腸の状態が美容にも影響してくるという話を最近よく聞きますよね。実際に腸の調子を整えることは、健康的に美しくなるためにとても大事です。ヨガのポーズにも腸の調子を整えるポーズがいくつも出てきます。そこでこちらでは、ヨガインストラクターである筆者が、“腸活”に効果的なヨガポーズをご紹介します。腸をマッサージしながら自律神経を整える腸活“腸活”の大事なポイントは、姿勢。腸の動きが鈍くなる原因の一つに運動不