30代に入って「体重が落ちにくくなった」「代謝が下がったかも」などと感じている人は多いはず。20代の頃の体型を維持しようと思うと運動や食生活の改善は欠かせませんが、運動が嫌いな人や食べるのが好きな人にとって、節制はストレスです。ならば、最低限の節制で効果を発揮する方法はないのでしょうか。『がんばらなくても20歳若返るナチュラルホルモン療法』（講談社エディトリアル刊）の著者であり、不足しがちなホルモンを補