YOLO
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富士山とおなじご利益あり！全国の富士塚に登る【#6 白山富士塚】
登れば本物の富士山を登ったときとおなじご利益があるとも言われている富士塚に、地図好き芸人・小林知之さんが参拝。みなさんの抱える悩みやモヤモヤ…
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水泳ダイエットで痩せる！水着選びやトレーニング、おすすめプールの選び方とは
ダイエットやボディメイクにおすすめの水泳（スイムフィットネス）。とはいえ、泳ぐのが苦手だったり、水着選びに悩んだり、どこのプールに行けばいい…
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左右の鼻の通りからわかる！？あなたは太りやすい体質？それとも風邪ひきやすい体質？
鼻の穴は自律神経と関係 普段、当たり前のように行っている呼吸。風邪などで鼻が詰まって、片方の鼻だけで呼吸をしたりすると、両方の鼻の呼吸がラク…
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寝る前に悪いことばっかり考えてしまう時、頭を切り替えるための対処法
夜眠る前になると一日のことを思い出して、悪いほうに思考が行ってしまう 一日の最後に、その日を思い出して思考が悪いほうに行く。とてもツライです…
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見た目年齢を左右するパーツとは？いつまでも若々しい印象を保つためのポイント
30代でおばさん見え！？ 年齢は、万人が平等に重ねるもの。いつまでもイキイキ、若々しくいたい！と思うのが女心ですが、一年、また一年と年齢だけは…
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たぷたぷ内ももとはサヨナラ！スッキリ脚やせトレーニング
ボディシェイプをする上で、女子が気になる３大ポイントと言えば、太もも、お尻、くびれ。誰でも手軽に取り入れられるヨガトレーニングで、この三つの…
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ツボの効果をもっと高めるには？最大限に効果を上げるツボの押し方
エステティシャン・鍼灸師として豊富な経験を持つ森田真理先生に、ツボ押しできれいになる方法を教えてもらうこの連載。今回のお題は、「最大限に効果…
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モデル仲川希良の「絵本とわたしとアウトドア」#27 ことり
一瞬の出会いを追い求める バードウォッチング 初めて本格的な山に登ったとき、樹林帯に入った途端鳥の声に包まれて、「鳥たちが歓迎してくれ…
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フィットネスやリラックスにおすすめのプールとは？関西のイチオシプール施設情報
夏が終わっても、プールで遊びたい！リラックスやフィットネス、エクササイズにおすすめのプールは、季節を問わず遊びたいアクティビティです。調べて…
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フィットネスやリラックスにおすすめのプールとは？関東のイチオシプール施設情報
夏が終わっても、プールは終わらない！フィットネスやエクササイズ、リラックスにおすすめのプールは、これからの季節も遊びたいアクティビティです。…
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前向きになれない時にするべきたった一つのこと
前向きになれない時ってある 仕事でもプライベートでも、前向きになりたいのになれない時はありますよね。とくに仕事だと、「責任もあるししっかりや…
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上手に使いこなしてセルフケアしたい！ツボのわかりやすい探し方は？
エステティシャン・鍼灸師として豊富な経験を持つ森田真理先生に、ツボ押しできれいになる方法を教えてもらうこの連載。今回は「ツボの、わかりやすい…
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体を「老けさせる」控えるべき油とは？「痩せサポート」効果高い良い油は？
脂肪を落とし、引き締まったカラダを手に入れるためには、アブラとのつき合い方はとても大切。ここでは、控えるべき?悪いアブラ?と、代謝促進や日々の…
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丸いヒップと境目くっきりの太もも作り！効率的にお尻の筋肉を鍛えるエクササイズ
ボディシェイプをする上で、女子が気になる３大ポイントと言えば、太もも、お尻、くびれ。誰でも手軽に取り入れられるヨガトレーニングで、この三つの…
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メリハリボディを作る！肩甲骨を緩めるエクササイズ
弾力性のある体作りがメリハリを生み出す 美しい体の条件であるメリハリ。そのメリハリボディの要の一つが肩甲骨です。ここが硬いと上半身がかたまり…
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憧れの木道写真を撮影！（岩手県・八幡平）│親子でアウトドア
青い空に雲がふわふわ〜と流れ、一面の緑に通る木道。 解放感あふれるその道に立ちたい！そしてその写真を撮りたい！でもそんな景色は尾瀬国立公園し…
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瞑想する人が座禅している理由とは？より効果を高めるために姿勢を整えるポイント
リラックスタイムに座禅をしてみよう 日々の生活や仕事の喧騒からひととき離れ、心落ち着かせたいとき、マインドフルネスの「坐る瞑想」にトライして…
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内ももの引き締めやハムストリングのストレッチ効果も！スリムな脚を作るポーズ
ボディシェイプをする上で、女子が気になる３大ポイントと言えば、太もも、お尻、くびれ。誰でも手軽に取り入れられるヨガトレーニングで、この三つの…
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エステをしても効かない体がある！？東洋医学で作るきれいの基礎とは？
エステティシャン・鍼灸師として豊富な経験を持つ森田真理先生に、ツボ押しできれいになる方法を教えてもらう、この連載。今回のテーマは「きれいの基…
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大笑いと週末号泣のススメ！幸せで健康な女子になるための簡単な秘訣とは？
幸せで健康な女子になる裏ワザ あなたは一日のうちどれだけ笑っていますか？オフィスで働く人なら、仕事中にずっと笑っていることはあまりないだろう…