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ココカラネクスト

その不調「寝だめ」のせいかも？注意したい社会的ジェットラグとは

休日にたっぷりと眠ったはずなのに、休日明けの朝に起きられない、だるさが残っている…と感じたことはありませんか？休日の休養ではとりきれないほ…
8月30日 6時40分
元NFLチアが教える　元気になるストレッチ＃３ベターっと開脚へ近づくために

1日1分を継続！自宅トレでチアボディに！開脚でぺたーっと地面に体がつくようになりたい人も多いかと思います。今回ご紹介したいのは、お家の鏡…
8月30日 6時30分
ダイエット、焦ってないですか？

ダイエットを初めてものの、頑張ってるのになかなか結果、体の変化が出ない……なんて思う方も少なくないかと思います！【関連記事】筋トレ歴…
8月30日 6時20分
妻アスリートが会社員旦那に課す鬼トレ　～バランスボールを使った前後に動きのあるプランク編～

以前は、あんなにスラッとしていた旦那さんが年々とビール腹になってきていて困っている。また、お腹の出っ張りだけでなく、健康も気になる奥様に、…
8月30日 6時10分
サメに右足を食べられて義足となってから1年でパラ参戦！米女子競泳が自身の衝撃経験を語る「本当につらい光景だった」

衝撃の事故からわずか1年で再起を遂げたトゥルーイット（左）。(C)Getty Images卒業旅行先のカリブ海で起きた悲劇現地時間8月28日に壮大な開会式が…
8月30日 6時5分
「時間栄養学」に学ぶ、食べ方のポイント

時間栄養学という言葉をご存知ですか。体内時計と栄養学が結びついた新しい学問です。今回は時間栄養学にもとづいた食べ方のポイントをご紹介します…
8月30日 6時0分
まさに“天井知らず”の大谷翔平、年間「51‐51」ペースと米記者が提示！ファンも前人未到の数字に「頭がクラクラする」

年間「51‐51」ペースの大谷。天井知らずの活躍だ(C)Getty Imagesドジャースの大谷翔平が、史上初の記録へもう止まらなくなってきた。現地時間8月28…
8月30日 5時30分
肺炎対策の効率を高めるために

仕事の合間の喫煙は不健康に引きずり込む休憩ですたばこを吸わない人はたばこのニオイに敏感です。私事ですが、ジョギングしている時でもニオ…
8月29日 19時50分
糖尿病は予防できる？

■糖尿病とは？体のエネルギー源となる血糖が血液中に余っている状態が高血糖と言われます。この状態が続き、慢性化したのが糖尿病です。通常、食事を…
8月29日 19時40分
睡眠の質は「朝」の行動がカギを握る　～睡眠改善インストラクターの「快眠」ワンポイントアドバイス～

モデルやタレントとして活動。「あや吉」の愛称で知られる西谷綾子さん。高校時代、バスケットボールでインターハイに出場した実績がある。仕事を…
8月29日 19時10分
「部屋のシャッターが下がらなくなって」パリ五輪選手村で＂ハプニング＂勃発！そのときスポクラ・森秋彩が…「面白いことが起きてますね」

森は選手村で起きていたハプニングを明かした(C)Getty Imagesパリ五輪の選手たちの様々な素顔を届けている『TEAM JAPAN』の公式YouTubeチャンネルが…
8月29日 19時6分
日常生活でストレスが全くないことはない、上手に息抜きしましょう！

日々の生活の中で、ストレスを感じてしまうことや、ネガティブな気持ちからなかなか抜け出せない事もあるのではないでしょうか。【関連記事】そのめ…
8月29日 19時5分
新人が職場に慣れた、と思ったら辞めた・・・なぜ最近の若者は突然辞めるのか？

新人が職場に慣れた、と思ったら辞めた・・・職場が落ち着きを見せ、オペレーションがうまく回りはじめ店長さんもホッと一息。かと思いきや、今まで…
8月29日 18時55分
バキバキの肉体美に「信じられない」と感嘆ドヘニー戦迫る井上尚弥が披露した筋肉に米記者も衝撃「ブルース・リーだ」

一発の破壊力を持ったドヘニーとの防衛戦に向け、井上のコンディション作りは完璧だ。(C)Lemino/SECOND CARRER注目の防衛戦に向け、コンディション…
8月29日 18時0分
テニス肘の症状がなかなか治らない方へ

テニス肘の症状がなかなか治らない方は、ぜひこのコラムを読んでみてください。肘が痛くてペットボトルの蓋を開けられない、重いものを持つと肘の外…
8月29日 17時50分
【スポーツメンタル】効きやすいコーピングと性格の関係を解明『ビッグファイブ』

「ストレス」はスポーツ選手やアスリートが常に心に留めていることのひとつではないでしょうか。特に、ストレスと付き合っていく上で、有効な予期や…
8月29日 17時40分
風呂上がりにいい飲み物、悪い飲み物って何？

日本では昔ながらの習慣として、お風呂上がりの飲み物といえば冷たい牛乳、と連想する人も多いのではないでしょうか。実は風呂上がりの牛乳は体にと…
8月29日 17時40分
シャワー後の完璧スキンケアとは？

「美肌づくり」おカラダも汗でベタベタしますが、家に帰ってからのシャワーは本当にスッキリしますよね！さて、お風呂から上がった後のスキ…
8月29日 17時35分
頭皮のにおい、なぜ消えない？原因と解決策

毎日髪を洗っているのに、ふと自分の頭皮のにおいが気になってしまうこと、ありませんか？周りの人にどう思われているのか、と不安に感じてしまう方…
8月29日 17時20分
やはり“守備免除”では評価されない？米メディアが大谷翔平よりもメッツ遊撃手を推す理由「守備の価値は評価すべきだ」

MVPへの期待も高まっている大谷（左）。一方でリンドーア（右）も好調を維持し、声価を高めている。(C)Getty Images大谷翔平（ドジャース）が“偉業…
8月29日 17時0分