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ココカラネクスト

【ビギナー必見】トレーニングにおいて押さえておきたい３つのポイント

１．はじめにウェイトを使ったトレーニングを始めたばかりの方も、始めてからしばらく経った方も、トレーニングに触れる時間が少しずつ長くなって…
9月1日 6時15分
「体重がかなり減った」大会終了後も続く選手村への不満米メダリストたちが“本音”を激白「食事はかなりまずかった」

多くのアスリートたちが滞在したパリ五輪の選手村。大会期間中から酷評が相次いでいた。(C)Getty Imagesこの夏、“花の都”パリで大々的に開催され…
9月1日 6時0分
便秘のあなたは朝食が大切！

みなさんは朝食を食べていますか？もし食べない習慣があるのであれば、この習慣が胃腸の活動リズムを乱し便秘の原因になっているかもしれません。【…
9月1日 6時0分
ぐっすり眠るために！スポーツトレーナーが実践「首・肩のストレッチ～痛みがある時編～」

世界で活躍するアスリートのコンディショニングやトレーニングをサポートしている、スポーツトレーナーに、寝る前におすすめのストレッチを教えてい…
9月1日 5時50分
「Decoyが1番！」人気は大谷、カーショー超え？始球式登場の愛犬デコピンの反響止まらず「次の登場はいつ？」

大谷のやわらかい表情も愛情を感じさせた(C)Getty Images先に異例の始球式登場でも大きく話題を集めた大谷の愛犬、デコピンの人気が急騰している。…
9月1日 5時30分
大谷翔平、副収入“100億円超え”の可能性に愕然グラウンド外での躍進が示す不世出の存在感「球団買収できるくらい」

新たに米老舗野球カード会社との契約を締結した大谷。(C)Getty Images大谷翔平の人気っぷりを物語る“ビッグディール”が交わされた。現地時間8月…
9月1日 5時0分
【医師に相談】両足の裏(土踏まず)の痛みについて

Ｑ：両足の裏(土踏まず)の痛みについて病院（整形外科）に行き、足底腱膜炎と診断されました。ボルタレンゲルを処方されました。使うとと痛みが酷くな…
8月31日 19時50分
要注意！脳出血と高血圧の関係とは？！

そもそも脳出血とは？脳出血とは何らかの原因により脳の血管が破れてしまい、脳の中に出血を起こす病気です。日本では脳卒中における脳出血の占める…
8月31日 19時40分
【スポーツメンタル】”生理移動”、ピルの活用で女性アスリート”悩みの種”を解決

”子供を産める身体”にするための身体の重要な仕組みである生理。分厚く準備した子宮内膜の壁が妊娠不成立の場合に剥がれ落ち、体外に排出されます…
8月31日 19時30分
こむら返り予防の「ルーティン」とは？　血流改善、効果的な栄養素を学ぼう

突然ですが、皆さんは寝ている最中に急に足がつって目が覚めた、なんて経験はありませんか？足がつる、いわゆるこむら返りは多くの人が経験したこと…
8月31日 19時0分
ウィリアムズ　サージェント解雇の背景に「アメリカアレルギー」も影響？過去の歴史が示すものとは【F1】

サージェントはウィリアムズから解雇された(C)Getty ImagesF1イタリアGP（9月1日決勝）の前にウィリアムズとの選手契約を打ち切られたローガン・サ…
8月31日 18時57分
肩コリ改善のためにおススメの６つの対処法

毎日のデスクワークや日々の疲れから肩コリでお悩みの方も多いですよね。肩コリ、肩の痛みなどの対処法として、一般的に広く行われているのは、ま…
8月31日 18時50分
「微調整がうまくいっている」菊池雄星が今オフFA市場で熱視線　米球界で存在感が増している「背景」とは

菊池はオフのFA市場で注目選手として名前が挙がっている(C)Getty Images米スポーツ専門局『CBS Sports』は28日（日本時間29日）、今オフのフリーエ…
8月31日 18時30分
“奇跡”の50-50到達も現実味一方で米識者は大谷翔平のMVP受賞には異論「今のオオタニは守備もしなければ、投球もしない」

日々ありとあらゆる話題を提供し続けている大谷。MVPの行方に対する注目度も増している。(C)Getty Images大谷翔平（ドジャース）は当たり前のように…
8月31日 18時6分
F1ストーブリーグの見通し　来季のキックザウバーには「ボッタスの経験値が必要」との声も

ボッタスはF1ストーブリーグにおいて注目のドライバーとなっている(C)Getty ImagesF1の来季のストーブリーグはほぼ終盤戦に入った。レッドブルの…
8月31日 18時3分
無理なダイエットは体のトラブルを引き起こす！ダイエットを行うことで起きるトラブルと対処法

※本記事は、医師による執筆記事です。日本の若い女性が多く抱える「痩せ願望」。本来痩せる必要のない体型でありながら、過度なダイエットや不摂生を…
8月31日 17時40分
アンガーマネジメントで怒りをコントロール

怒りやイライラは、周りを不快にさせるだけでなく、あなた自身にも不利益をもたらします。アンガーマネジメントで怒りの感情を上手にコントロールし…
8月31日 17時15分
繊細な人、大雑把な人。腰痛になりやすいのはどちら？

ベストエイジングコーチ&ヤジトレことオヤジトレーナーのカズ・山田です。タイ古式マッサージのセラピストとして、またパーソナルトレーナーと…
8月31日 17時10分
ゴルフスイングを変える！シャローイングは肩甲骨の動きで決まる！

トータルゴルフフィットネストレーナーの池田です。今回は肩甲骨のポジションについて解説します。よく肩があがらないように意識してます！と聞き…
8月31日 17時0分
史上初の43-43達成で懸かるさらなる期待！大谷翔平が狙える「50-50」と100年以上前の「デッドボール時代の偉業」

史上初の「43-43」を達成した大谷。(C)Getty Images史上初の快挙で、また一つ歴史に名を刻んだ。現地時間8月30日に敵地で行われたダイヤモンドバ…
8月31日 16時43分