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“間食OK”なのに42歳男性が「2ヶ月で−13.8kg」に成功!食べるだけのダイエットとは?
おうち時間が長くなるとともに、じわじわと体重の増加が気になってきた……という方は多いのではないでしょうか?暑くなると薄着にもなるし、駆け込…
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1週間の禁酒で肝臓は回復する!? 医師が実体験からメリットを解説
飲み会もめっきり減っていると思われる今、飲酒量が少なくなった人もいるでしょう。自身の健康を見つめ直し、この機会に禁酒しようかと考えている人も…
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−40kg以上減量して“リバウンドなし”…!? 食べて結果を出す「オートミールダイエット」が話題
美容と健康、ダイエットにもつながると大注目の“オートミール”。話題なのは知ってるけど、どんな魅力があるのか分からない、そのままで食べられるオ…
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“禁酒”すると「顔つきが変わる」って本当!? ダイエット&健康へのメリットを医師が解説
毎晩の晩酌がつい日課になっている方も多いのではないでしょうか。つい飲み過ぎてしまい、次の日に影響が出てしまうということも。また、若い時より体…
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“ぽっこりお腹”とおさらば!「寝ながら」できる3分間腹筋トレーニング
夏も近くなってきて、Tシャツなどの薄着を着る機会が増えたこともあり、“お腹周り”を今のうちになんとかしたいと思ってはいませんか?ただ、「時…
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三日坊主なのに10カ月で−12kgに成功!「食べて結果を出す」ズボラダイエット術が話題
ダイエットというと、食事を我慢したり、ハードな運動を頑張ったりなど“マイナス”のイメージをお持ちの方もいると思います。我慢するのが辛くて「挫…
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若々しさには“腸内ケア”が大事…!? 医師オススメの「お手軽習慣」とは?
歳を重ねるにつれて、若々しい見た目に対する思いが強くなる人もいるのではないでしょうか?見た目の若さを手に入れるためには、実は腸内環境を整え…
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“ぽっこりお腹”を撲滅!? 「たった3分」の下腹部トレーニング6選
腹筋トレーニングをしていても、意外と落ちにくいのが下っ腹なのではないでしょうか。下腹部を集中的に刺激することでぽっこりお腹を撃退し、よりかっ…
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就寝前に“サプリ”を飲んだ方がいいって本当!? 医師が教える「飲む量やタイミング」とは
「サプリメントはいつ飲むのがいいの?」と疑問に思っている方も多いはず。ベストなタイミングはあるのでしょうか。今回は、自身もサプリメントを飲ん…
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1日3分で最速で“シックスパック”に!効率良すぎなトレーナー直伝「腹筋6選」
仕事に追われて過ごしているうちに、お腹がいつの間にかタプタプになっていた……なんてことにはなっていませんか?体形の変化に危機感を感じて腹筋…
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腸内細菌が“ストレス”を制御する⁉︎ 管理栄養士が教える「腸を整える習慣」3つ
近頃、注目が集まっている腸内を整えるためのケア。最近の研究では、腸内細菌がストレス反応を制御する神経系に関わっているという研究もあるようです…
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やっぱり”就寝時間”が大事…!? 内科医に聞いた「夫婦で見直すべき休日の習慣」
長く寄り添ってくれる人生のパートナーとして、妻や夫には健康でいてほしいものですよね。夫婦揃ってできる健康習慣に取り組めば、お互い長生きを目指…
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“熱いお風呂”はNG!? 熟睡するための「3つのポイント」を睡眠専門医が伝授
忙しい毎日を乗り切るためには、夜に熟睡できるかが勝負と考え、睡眠の質にこだわっている人もいると思います。しかし、「良質な睡眠のために」と思っ…
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実は…“汗”自体にニオイはない!? 40代男性の「体臭が酸っぱい」と思ったときの対処法
汗ばんでふと自分のニオイを嗅いだとき、なんだか酸っぱく感じたことはありませんか?汗のせいだと考える人も多いと思いますが、実は別の原因が酸っ…
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“野菜ドリンク”って飲みがちだけど…!? 医師が口にしない「食べ物&飲み物」3選
普段の食生活において「これは食べない方がいいかな」などと、健康を配慮した食べ物・飲み物選びをする方も多いでしょう。なかには、何となくの基準で…
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“6時間睡眠”だと筋力低下…!? トレーニング後には何時間寝るのが正解?
体力作りやカッコいいカラダを手に入れるために、筋トレに励んでいるという方も多いのではないでしょうか?食事が筋肉づくりに大切という声もありま…
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1日3分で“シックスパック”に!意外と知らない「正しい腹筋」のやり方とは?
シックスパックな腹筋に憧れて、夏までに腹筋を割りたいと思ってがむしゃらに腹筋運動をしていませんか?がむしゃらに腹筋を鍛えても、もしかしたら…
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“6時間睡眠”って間違ってる…!? 医師が教える「ベストな睡眠時間」とは?
正しい睡眠時間は何時間なのかについて、さまざまな意見を耳にしたことがあるのではないでしょうか。そのため、どれが結局正しいのかと迷っている人も…
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セブン・ファミマ・ローソンの「マスク」を徹底レビュー!おすすめ3選と選び方のコツ
マスク着用が必須となっている今、さまざまな種類のマスクが売られていますよね。どうせなら自分に合ったマスクを選んで快適に過ごしたいもの。そこで…
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マスク内の口臭、食べ物で解決…!? 栄養士おすすめ健康フード3選
家にいる時間が長くなり夫婦や家族で食事をする機会が増えたと思います。そんな中で気になってくるのが、パートナーや自分の健康管理。「いつも脂っこ…