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1日3分で“ぽっこりお腹”とおさらば！腹筋＋胸筋を鍛える「時短トレ」

年齢とともにでてきたお腹が気になりつつも、「忙しくて運動の時間がとれない」と悩んでいるビジネスパーソンは多いことでしょう。気になるお腹にアプ…
5月14日 19時0分
「加齢臭」にはシャワーじゃ足りない!? 医師に聞いた、ニオイの原因と対策

最近、自分のカラダのニオイが前より強くなってショック……なんて感じていませんか？加齢に伴うニオイの悩みはたくさんの人が共通して持っているこ…
5月13日 20時0分
子どもの進学で“夫婦喧嘩”…どう解決する!? カウンセラー直伝、家庭円満の秘訣3つ

夫婦にとって、子供の成長は大きな幸せなのではないでしょうか。仕事や人生の励みにもなると思います。しかし、成長過程に合わせた子供に対する役割分…
5月12日 20時0分
やっぱり“7時間以上”寝るのが大事!? 医師が教える「体調回復テクニック」

健康を意識していても、ときには体調を崩してしまうもの。なるべく早く回復して仕事や趣味などに集中したいですよね。そこで今回は、内科医であるドク…
5月12日 19時31分
髪のボリュームに悩んだら、実は「パーマ」がイイ!? 40代男性が“若見え”する髪型3選

40代男性の皆さんは今のヘアスタイルにマンネリしていませんか？とはいえ、変化がほしいと思っていても、「変え方が分からない」と悩まれている方も…
5月11日 20時0分
話す内容、前もって原稿にしてるとダメ…!? 「人前で緊張する人」の共通点3つと改善テクニック

大事なプレゼンや会議では、場数を踏んでもいまだに緊張してしまうという方も多いと思います。実は、そんな緊張も話し方や練習方法を意識するだけで味…
5月11日 19時0分
“推し活”って実はメリットだらけ？精神科医が教える40代におすすめの趣味

オンオフをつけるために、日ごろの趣味を大切にしている人も多いでしょう。なかには、最近、時間に余裕が出てきて、新しく趣味を見つけたいと思ってい…
5月10日 19時0分
1日3分でお腹引き締め！“寝ながら”できる簡単「腹筋トレーニング」3選

体を鍛えるのってなかなか大変ですよね。「ジムに行くのも時間がないし、家で時間を作って鍛えるのですらなかなかハードルが高い……」なんて方も多い…
5月10日 18時0分
【トレーナー直伝】筋トレ後に“コーラ”を飲むといい理由とは…!?

普段から筋トレをしている方の中には、さらに筋肉を大きくしたいと思って、食べるものにも気を遣っている人も多いことでしょう。筋肉量を増やすには、…
5月9日 18時0分
“生え際”で清潔感が出るか決まるってホント？スーツに似合うヘアスタイル3選

ビジネスパーソンは第一印象が大切だと思いますが、その中でもヘアスタイルは重要な部分でしょう。ヘアスタイルがきちんと整っているかで、その人の印…
5月8日 18時0分
ビジネスで”かつら”って不安じゃない？着用時に注意すべきポイント3つ

“かつら（ウィッグ）”といっても、医療用ウィッグから、おしゃれを楽しむウィッグまで用途はさまざまです。技術も進歩しており、見た目がとても自然…
5月7日 18時30分
1日3分で脚、お尻、太ももを一気に引き締め！効率良すぎな「時短トレ3選」

ダイエットが続かない理由の1つとして、「時間がない」ことが挙げられるでしょう。「時間がなくてなかなかトレーニングができない…」という方には、…
5月6日 20時0分
「どうせ」「だって」はNG…!? 同僚との関係に悩んだときにおすすめの“3つの習慣”

同僚との付き合いがうまくいかず、悩んだことはありませんか？なかにはストレスを抱えるあまり、仕事を辞めてしまいたいと考える人もいるでしょう。…
5月6日 18時0分
寝る1時間前はNG…!? 夫婦で取り入れたい「管理栄養士の夕食」のコツ

夫婦ともに元気でいるためには、健康的な食生活も大事な要素なのではないでしょうか。1日働いて疲れたときに食べる夕食は、ついついがっつりしたメニ…
5月4日 18時0分
朝にたんぱく質を摂るには…!? 夫婦でマネしたい「管理栄養士の朝食」

1日のスタートとなる朝食では、なるべく健康的なものを食べてエネルギーをチャージしたいもの。どんな朝食を摂ればいいか、栄養学のプロが作るメニュ…
5月3日 20時0分
“朝の空腹時”が大事…!? アラフォー男性が「1か月で－5㎏」を目指した方法

仕事のため、家庭のためと、いろいろなことに追われて忙しいのが40代。日々の忙しさから「運動不足気味で、気がついたら体重が急増してしまった……」…
5月3日 19時30分
上司の小言、スルーしがちだけど…実は？心理士が教える“職場のストレス対処法”

社会人として働く上で、上司との関係性は重要な課題です。上司との関係性に苦労してストレスが溜まると、仕事のパフォーマンスに悪影響が出てしまうこ…
5月1日 19時0分
【HIIT】1日3分で胸・肩・背中を全部引き締め！効率良すぎな「時短トレ」3選

「ダイエットしたいけれど、トレーニングする時間がない……」とお悩みの方は、多いのではないでしょうか？そんな方におすすめなのが、最近注目され…
5月1日 18時0分
今年の春はラベンダー！簡単取り入れやすいラベンダーシャドウ4選

暖かい日も増えてきましたが皆さんメイクの衣替えはされましたか？今年の春の注目カラーのひとつがラベンダー。キツすぎず派手すぎないパープルが各…
5月1日 12時39分
キウイで「細胞のダメージを防げる」ってホント？40代夫婦におすすめ健康フード3選

40代、50代といった年齢になると、カラダに何かしらの不調が出てくることも多いことでしょう。そんなときは、普段の食生活を見直してみるのがいいかも…
4月30日 20時0分