冷え性改善で健康スリムな美肌女子！高温反復浴＋雪塩がオススメ
冷え性になると、太りやすくなったり、寝付きが悪くなったり、イライラや頭痛の原因になったり。冷えが原因で婦人科系のトラブルになりやすくなってしまうことも。それに血行が悪くなるから、お肌にも良くありませんよね。そこで今回は、女性の大敵、“冷え性”を改善し、健康的な生活とスリムな美ボディを手に入れる方法をご紹介します。手足が冷たい末端冷え性の人も要チェック！
冷え性対策のうち、時間の無い人や運動嫌いな人にオススメなのが、「高温反復浴」。熱めのお湯に繰り返し入浴することで、体を芯から温めることができ、冷え性改善に効果があります。
高温反復浴を行うと、通常の入浴よりも多くのカロリーを消費します。その消費カロリーは１回で２００キロカロリーと言われています。たくさんの汗をかくだけでなく基礎代謝がアップし、続けることで太りにくい体が手に入るのだとか。短時間で効率が良くダイエットやデトックスをしたい人にピッタリ！
■『高温反復浴』の方法
＜準備＞お風呂は40度〜43度の熱めのお湯を準備。
１．体を洗った後、全身浴で5分。肩までしっかり入って。
２．5分間のクールダウンのため、お湯からあがります。
３．2回目の全身浴で5分。
４．2回目のクールダウンを5分。
５．3回目の全身浴を5分行い、終了。
※時間がないときは、それぞれの入浴時間を縮めてもOK。
■注意！
・大量の汗をかくので、入浴前後に十分な水分補給を忘れずに。冷たい飲み物は避け、常温か温めた飲み物を選んで。
・慣れるまでは、入浴時間を短縮するなど無理のない方法で行いましょう。妊婦や高血圧の人には負担が大きいのでオススメできません。
■プラスの効果が欲しい人は
・入浴前に白湯や温めた麦茶を飲んでおくと、内側からも温まって◎。粉末ショウガをプラスすればさらにポカポカ！
・クールダウンの5分間、リンパマッサージを行うとダイエット効果がＵＰ！
・3回目の全身浴と一緒にオイルを使ってフェイシャルマッサージを。綺麗な毛穴としっとりお肌が手に入り、むくみも取れてスッキリ顔に。
・発汗や代謝の促進をサポートしてくれる入浴剤を利用して、より太りにくい体に。
■発汗力が違う、「雪塩」入り入浴剤！
より効果を高めてくれるダイエット入浴剤としてオススメなのが、西洋のタラソテラピー（海洋療法）を組み入れた『SIBODY』の「イルコルポ ミネラルバスパウダー」。
なんとお風呂に入っているだけで基礎代謝の燃焼をサポートしてくれるというすぐれもの！多くの雑誌で紹介されている、１０年以上のロングセラー商品なので、ご存知の方も多いかもしれません。
塩の入浴剤は、ミネラル成分が体の中の老廃物を体の外に出すように即してくれますが、こちらの商品は、ギネス認定ミネラル含有率世界一を誇る宮古島の「雪塩」が、唯一使用されている入浴剤。香りはオリジナルのユーカリ、ジャスミン、ローズの３種類があって、気分によって使い分けることができます。
さらに「海藻エキス」を豊富に含み、血流・リンパ流を改善させることで代謝を促進。体脂肪を効率よく燃焼させることができるのだとか。
■体験してみた！
噂の発汗力はどれほどのものか、さっそく体験。末端冷え性なので通常は入浴してから温まるまでしばらく時間がかかります。お湯は４１度に設定、コップ一杯の水を飲んでから冷え切った身体をバスタブにIN！タラソテラピーの香りにユーカリの爽やかさが混じって、まるでヨーロッパかどこかの高級スパにいるような優雅な気分に。
少しずつ身体が温まってきたと感じたころ、額から汗が出てきました。その後、たった５分間の入浴で頭、顔からみるみる汗が！…１度上がってクールダウン。２回目の入浴ではすぐに汗が出始め、５分間入っているのも大変なくらい。充分汗もかいたということで、３回目は軽めにしました。
11月、暖房のない洗面所でのクールダウンが寒く感じないほどの温まりよう。お風呂上がりもしばらくぽっかぽか。というよりむしろ暑い！！タオルオフ後も全身から汗が出ました。そしてしっとりとしたお肌を実感。体の疲れも取れて、夜はぐっすり眠れました。
ユーザーの口コミでは、「低体温、代謝が悪く悩んでいましたが、身体の芯から温まり、血液循環が良くなり、お肌がすべすべになり、もう落ちないと諦めていた体重と体脂肪もダウン」など、喜びの声が多数寄せられているそう。
いかがでしたか？冷え性改善とダイエット＆デトックスに効果的な、高温反復浴に雪塩のミネラルパワー、試してみる価値アリです。トライアル６包セット、お得な通常サイズに加え、ミニサイズなど揃っているそう。気になる人は試してみては？
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