いつも妻をイラつかせる夫が無意識に連発する｢語尾の3文字｣
※本稿は、五百田達成『不機嫌な妻 無関心な夫 うまくいっている夫婦の話し方』（ディスカヴァー・トゥエンティワン）の一部を再編集したものです。
■「語尾にご注意」夫婦間で何かを頼むなら“疑問形”で円満
【夫婦の話し方の○と×】その1
×「〜やってよ！」と指示する
○「〜やってくれる？」と頼む
「牛乳買ってきて」「醤油取って」
多くの人が、夫や妻になんの気になしに言ってしまっているはず。でも常識ある大人同士の会話なら、次のように言うのが正解です。
「牛乳買ってきてくれる？」「醤油取ってくれる？」
言っている側はそんなつもりはないかもしれませんが、「買ってきて」も「取って」も、文法的には立派な命令形。「買ってこい！」「取れ！」と同じ仲間なわけです。
コミュニケーションをまろやかにしたいとき、よい働きをしてくれるのが疑問形です。夫婦間で何かを頼むときは、命令形は避けて疑問形にしてみましょう。
常日頃から相手が何かをしてくれることを「当たり前」と思っていると、この疑問形はすんなりとは出てこないでしょう。
夫婦によっては役割分担がきちんとされていて、妻か夫のどちらかがやると決まっているかもしれません。だとしても夫婦間で「相手がやってくれて当たり前のこと」なんて一つもないのです。むしろ相手が何かをしてくれたら「やってもらっちゃってすまないねえ」と罪悪感を抱く、「借り」を感じるくらいがちょうどいいのです。
■「してくれた」と言う。「してあげた」と思わない
そうやって相手の提供するサービスを当然と思わなければ、たとえば「このシャツ、洗った？」は「このシャツ、洗ってくれた？」と言えるようにもなるでしょう。「くれた」というたった3文字を足すだけで、そこに相手への感謝の気持ちが付け加わるのです。
ちなみに、もう少し上級の疑問形テクニックもあります。たとえば、相手にそろそろお風呂に入ってもらいたいのに、スマホやテレビに夢中になっていてその気配がまるでないとき。「早くお風呂に入ってよ！」ではなく、「お風呂に入っちゃってくれる？」のほうがベターです。
さらに一層まろやかな言い方が「お風呂、入る？」
「あなたはお風呂に入るの？」と主語を相手にすることで、言われたほうは「文句を言われた」という気持ちが減ります。「そうかそうか、ついスマホに夢中になってしまったけれど、そろそろお風呂に入るべき時間だ」と自分で気づき、いそいそと準備を始めるかもしれません。
ただし、これはかなり相手の察する力に頼ったコミュニケーション。そもそも「お風呂ぐらい自分からさっさと入ってよ」と思う気持ちもわかりますので、ご参考まで。
さて、相手がしてくれたことを「当然と思わない」のが重要である反面、自分が何かしたときに「してあげた」と思うのはNG。
「俺が皿を洗ってあげた」「私が料理を作ってあげた」などと恩着せがましく思うと、「これだけしてあげたのに、なんであなたは何もしないの？」という気持ちが芽生えてしまいます。
簡単ではないことは百も承知ですが、夫婦間では何かにつけて「してくれた」と言い、「してあげた」とは言わないことが大事。依存・甘えはそういうところからスタートするのです。
■全然ほめてくれないなら「お皿洗い完了です！ ほめてください！」
【夫婦の話し方の○と×】その2
×「ほめてくれない」と不満をためる
○「ほめて！」と無邪気にアピールする
前項では、恩着せがましく「してあげた」と思わないことが大事と言いましたが、相手のために何かしたら「ほめてもらいたい」と思うのが人情です。
それでも、相手は「やってくれて当然」と思ったり、そのことに気づかなかったりして、全然ほめてくれない。それではストレスがたまるし、イライラしますよね。
そんなときは、「これだけやったのだからほめてほしい！」という気持ちをハッキリ表現するべき。ポイントはストレートにぬけぬけとアピールすることです。
その時、「洗濯物、取り込んだよ」「お皿、洗っておいたよ」と、やったことだけをアピールするのでは不十分です。単なる報告だと「うん、わかった」と言われて終わってしまうのがオチです。なんなら、「じゃあ、次はこれね」なんて言われてしまうことも。
目的は「ほめてもらうこと」なのですから、
「洗濯物取り込んでおきました！ すごくないですか？」
「お皿洗い完了です！ ほめてください！」
とアピールします。
「自分からアピールするのはプライドが許さない」「あくまで自主的にほめてほしい」と思うかもしれません。気持ちはよくわかります。
でも、ひと言足すだけで「わ、ありがとう！」「ひゃー、助かる！」などと言ってもらえるなら、もうけものだと思いませんか？
■どんな料理でも「おいしい！」「さすが炒め物の魔術師！」
自分からアピールするのに抵抗がある人には「リピート・アフター・ミー」というテクニックもあります。
友人の女性（主婦）は、夕ご飯を食べる前に必ず「◯◯ちゃん（自分の名前）、今日もおいしいご飯をどうもありがとう！」と家族に向かって声高らかに宣言しているそうです。
こう言われると、夫も子どもも無視はできませんから、英語の教師から「リピート・アフター・ミー」と言われた生徒のように、「はい、どうもありがとう！」と繰り返すのだとか。これなども、巧妙に相手から「ほめ」を引き出すテクニックですね。
半ば強引にでも「すごいね」「ありがとう」とほめさせる家庭と、お互いに意地を張って何も言わない家庭とだったら、当然前者のほうが、明るい空気に包まれます。ほめるというポジティブな言動にはそういう効果もあります。
というわけで、夫や妻、ほかの家族を巻き込んで、半ば強制的にでもほめさせるのはとても大事なのです。
もちろん、お互いに自然にほめ合うことができたら、それが理想です。
たとえば妻や夫が作った料理には、どんな料理でも「おいしい！」と言っていきましょう。炒め物を上手に作る夫に対して、フライパンを振っているそばから間髪入れず「さすが炒め物の魔術師！」などと言ってもいいでしょう。
それが事実かどうかは関係ありません。なんなら本当はそう思ってなくても構いません。ウソでもいいのです。
「（お互いに）何かされたらすかさずほめる（思ってなくても）」という決め事にしてしまうのが、一緒に気持ちよく生活するための隠れたコツです。
----------
五百田 達成（いおた・たつなり）
作家・心理カウンセラー
1973年生まれ。東京大学卒業後、角川書店、博報堂をへて独立。コミュニケーションをテーマに執筆・講演を行う。『察しない男 説明しない女』ほか著書多数。
----------
（作家・心理カウンセラー 五百田 達成）
