頭のコリをほぐして「顔のむくみ」ケア！こぶしでカッサマッサージ
朝起きたときや一日の終わりに顔のむくみが気になったとき、みなさんはどうしていますか？ 顔を温めたり、リンパマッサージをしてみたり、いろいろな対処法をお試しだと思います。
筆者もフェイシャルエステや骨気など、様々な勉強をしてきた中で、効果がありそうだと思ったものをその都度試していますが、ここ最近効果を実感しているのが“頭皮のマッサージ”です。頭のコリをほぐすことで、むくみの解消だけでなく、リフトアップも期待できるんです。
そこで今回は、頭皮ケアに使える“こぶしを使ったカッサマッサージ”をご紹介したいと思います。
側頭筋をほぐす指の第一関節と第二関節の間の、平らなところを使います。
リフトアップに効果的な、こめかみから耳の上、側頭筋をほぐします。
両手で頭を挟むようにし、ぐるぐる円を描くようにほぐしましょう。リフトアップを狙って、上へ引き上げるつもりでやってみてください。
頭のツボ押し指の第二関節を使います。
頭にはたくさんのツボがあります。ヘッドマッサージやヘッドスパ、美容院でやってもらうと気持ちがよいですよね。自分ではやりづらい頭のツボ押しは、指の関節を使うとやりやすいですよ。
3秒押して離すように、ゆっくり全体的に押しましょう。
頭皮の血行促進こちらも指の第二関節を使います。髪の生え際から頭頂部に向かって流します。ゆっくり、少し圧をかけながら、気持ちがいいと思う強さで流してください。
顔の正面だけでなく、耳の後ろ、後頭部のうなじからも行いましょう。
頭皮マッサージをするタイミングは、入浴中がおススメです。お風呂に浸かって温まりながら、頭皮にオイルをすりこんで、ディープクレンジングをしながらやってみてはいかがでしょうか。
筆者はクリームシャンプーを愛用しているので、頭皮にまんべんなく塗ってからマッサージをしています。むくみが気になる方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。
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※ Valua Vitaly / shutterstock
【筆者略歴】
坂本雅代
大手エステティックサロン店長を経て独立起業。エステティシャン歴は15年となり、これまでに男女延べ1万人以上を施術。現在はサロン経営、エステ講師、美容ライターとして活動中。
