「生乳100%のヨーグルトは髪にいい」理由はたんぱく質の宝庫だからマイナビウーマン

美髪をつくるヨーグルトの種類

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • ヨーグルトに含まれる良質のたんぱく質が髪によいという
  • 低脂肪タイプなどではなく、生乳100％のヨーグルトを選ぶことがポイント
  • 栄養価の目安は180〜250gのもので20g程度のたんぱく質が理想的
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