本当に効果があった「部分痩せ」テクニック4つ「脚→水泳でバタ足」「ヒップ→つま先立ちで食器洗い」
全身をほっそりさせるのに比べて難しいといわれる「部分痩せ」。ウエストだけ、二の腕だけ、とどこか集中してサイズダウンしたくてもうまくいかない。とっておきの方法があれば、冬太り解消にも使えそう。そこで、痩せテクに強い女性たちに教えてもらいました！
■地道なケアやエクササイズがきいた・「小顔術は、自分の場合は肩コリや首のコリをほぐして、血行をよくしてむくみを取る方法をやっています。それだけで寝起きのむくみがすっきりします」（31歳／ホテル・旅行・アミューズメント／販売職・サービス系）
・「水泳でバタ足を続けたら、脚が細くなって体重も2キロ痩せたままキープできている」（32歳／医薬品・化粧品／専門職）
・「腰をフラフープするように左右に動かす腰フリは、本当にくびれがついてきて驚いた」（30歳／小売店／販売職・サービス系）
・「ロングブレスは確かにウエストの引き締めに効果がありました」（30歳／小売店／秘書・アシスタント職）
コツコツがんばる人間は報われるといううれしい実例です。鏡を見てニンマリ。
■日常生活の中で、ながらシェイプアップ・「ひたすらおなかに力を入れて生活する。インナーマッスルに刺激を与える。おなかが、ぺったんこになる」（30歳／学校・教育関連／専門職）
・「つま先立ちで食器洗いをしていたら、ヒップがかなり小さくなった」（28歳／医薬品・化粧品／事務系専門職）
・「タヒチアンダンスを習っていた友達は、ウエストがすごく細くなっていた」（25歳／小売店／販売職・サービス系）
普段の生活習慣をほんの少し変えるだけで痩せ体質になれる！ 美意識の高い女性は一分一秒を無駄にしません。
■最強の痩せアイテムを見つけた！・「補正下着でくびれを作りました」（24歳／ホテル・旅行・アミューズメント／営業職）
・「大学時代、常日頃着圧靴下を履いていたら細くなったと言われたことがある」（25歳／情報・IT／技術職）
・「かっさマッサージ。小顔引き締め効果でけっこうイイです」（27歳／機械・精密機器／秘書・アシスタント職）
・「骨盤ベルトを巻くと腰回りが細くなる」（30歳／機械・精密機器／秘書・アシスタント職）
かっさプレートでシャープなフェースラインをつくり、靴下でなめらかな美脚をつくる。手軽ですぐにチャレンジできそうなのが◎！
■最後はやはりプロ頼み？・「ちょっとお金がかかるけれどエステが一番だと思う」（28歳／電機／技術職）
・「小顔矯正で骨をガンガンやられたあと痛かったけど、むくみもとれて小さくなりました」（27歳／建築／販売職・サービス系）
次々と新製品が開発されているエステの痩身（そうしん）マシンや、リフトアップマッサージ、韓国式コルギ（骨気）など、さまざまな手法がある小顔術。自分に合ったサロン選びを。
どれも気になる部分がスッキリしそうでイイ感じですね。体重にそれほど変化がなくても、見た目が引き締まると洋服が似合うようになります。メリハリのあるボディラインは男性ウケ抜群！ また肌と同じで、カラダも若いうちから手入れして、しっかり鍛えておくと、エイジング効果につながりそうです。
(OFFICE-SANGA 中澤美紀子)
※『マイナビウーマン』にて2014年11月にWebアンケート。有効回答数281件（22〜34歳の働く女性)
※画像は本文と関係ありません
