1日で人間ってどれくらい太れるの？「1日で500グラム以上太る事はまずない」

ダイエット中の人は、できる限り健康的な食生活を心がけてお菓子や脂っこい物を食べ過ぎない様に気をつけているはずです。

しかし、たまにはついうっかりと思いっきりお菓子を食べ過ぎてしまうことってありますよね。特に、生理の時期にはいつもよりもチョコレートや油分を食べてしまう人も少なくはないはずです。

そうして食べ過ぎてしまった翌日、「なんであんなに食べ過ぎたんだろう」と嘆く人もいるのではないでしょうか。

しかし、Women’s Health Magazineが栄養士の話を聞いた所によると、人間はどんなに大食いしても1日で500グラム以上太る事はまずないだろうということがわかったみたいです。

栄養士のサマンサさんによると、1日で何キロも太るには「驚くほどの量」を食べな蹴ればならないみたいです。カロリー計算によると、太る為には1日に摂取して消化するカロリー数よりも3,500キロカロリー追加で食べなければ太らないのです。

例えば、一日2,000キロカロリー摂取しているとしたら、追加で3,500キロカロリー、つまる合計で5,500キロカロリー食べてやっと500g体重が増えるということなのです。このキロカロリー計算には日常生活で自然に消費されるキロカロリー数は入っていないので、1日中寝ていない限り5,500キロカロリー以上食べないと500gも太らないということなのです。

簡単に3,500キロカロリー摂取する為にはどれくらいの量食べないかというと、通常の3食に加え、ワイン3杯、フライドチキン2個、オニオンリング、ポテトチップ、ハンバーガー1個とチョコレートケーキ1切れを食べないといけないのです。

もう一度言いますが、通常の3食に加えて以上の物を食べないと3,500キロカロリー追加で食べたことにはならないのです。

考えただけでも気持ち悪くなるくらいの量の食べ物ですよね。なので、夜中にポテトチップス1袋丸ごと食べたり、ケーキを3切れくらいやけ食いしたからと言って500g増える可能性はとても低いということなのです。

こう考えると、少しくらいの食べ過ぎは許せちゃいますよね。しかし油断は禁物！食べ過ぎはほどほどに、健康的な食事と適度な運動で効果的にダイエットをしましょうね！

The maximum amount of weight you could realistically gain in one day
http://www.womenshealthmag.com/weight-loss/one-day-weight-gain