ダイエットには睡眠が大切 脂肪の燃焼率をUPする睡眠法を紹介

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • 脂肪の燃焼率がUPする睡眠法を紹介している
  • 人間はしっかり寝ると約300kcal分の脂肪が燃えるようにできているという
  • 寝る前に多くの水分を摂るのは控え、快適な室温を保つと快眠できるとのこと

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