by ライブドアニュース編集部
ざっくり言うと
この記事の見出しと要約はライブドア社が開発したAIにより自動生成されたものです。実験的な機能のため、記事本文と併せてご確認ください。
- 医学博士の柳沢正史氏が睡眠に関する最新の正しい知識を解説した
- 「睡眠のゴールデンタイム」や「質より量」など通説は誤りとのこと
- 40～50代の必要睡眠時間は平均7時間強で量の確保が最優先とされる
