女性には特に大切！骨盤底筋とは 骨盤底筋とは、その名の通り骨盤の底部分にあり、お尻の穴を締めるのにも関係している筋肉です。その他にも体幹部の姿勢を保ち、内臓を支えてくれる役割もあります。 女性の場合、妊娠出産によりこの筋肉に負担がかかりやす … "骨盤底筋を手軽に鍛えよう！３ステップトレーニング" の続きを読む