忙しい日のごはんは、パパッとラクにつくりたいもの。そんなときは、コンテナに麺やご飯と食材をつめて「冷凍貯金」をしてみませんか？麺もご飯もコンテナ1つで完結するため洗い物も少なく、油も最低限でOK。食べるときにはレンジで加熱するだけなので、子どもでも安心してつくれます。ここでは、時短料理研究家のろこさんに「シラスのネギ塩そば」のレシピを教えてもらいました。シラスとネギ塩ダレでキャベツも麺もおいしいひ