病院に行くまでもない不快な症状をなんとかしたいときは、セルフケアを知っておくと心強い味方に。今回は、不快な「こり」をほぐすストレッチを紹介します。「肩こり・首こり」をラクにするセルフケア更年期だけではなく、すべての世代で悩んでいる人が多い肩こりや首こり。肩こり・首こりを軽くするツボを柳本真弓さんに、アロマセラピーを藤田めぐみさんに、ストレッチを高尾美穂先生に、教えてもらいました。●「肩井（けんせい