主菜と副菜の2品でしっかり満足できる、糖質オフ献立をご紹介。マネしてつくれば、ラクに体重もオフできます！牧田善二先生監修「豚肉とレンコンのスタミナ炒め」と「マイタケとちぎり油揚げのみそ汁」のレシピを料理家の市瀬悦子さんに教えてもらいました。家族でうれしい「豚肉とレンコンのスタミナ炒め」の糖質オフ献立2品あわせて糖質量8.2g。大人も子どもも大満足の献立です。●主菜／豚肉とレンコンのスタミナ炒め低糖質の