秋は気候が安定し、睡眠改善にはぴったりな季節です。そこで「何故睡眠が必要なのか」、「睡眠を取らないとどうなるのか」、「睡眠の質を向上させるにはどうしたらいいのか」、睡眠の重要性について紹介していきます。日本人の睡眠事情みなさん、日本人の睡眠事情はご存じでしょうか。今年7月に医療品メーカーが発表した睡眠に関する調査によると、20〜60代の働く男女の約8割以上の方が「睡眠に関しての悩み」を抱えていることが明