イラスト:小林マキ婦人公論.jp

「1日1万歩」ひざへの負担を考えると歩きすぎ 専門家が指摘

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • 関節痛が起こるメカニズムやケア方法を専門家が解説している
  • よく1日1万歩といわれるが、ひざへの負担を考えると歩きすぎだと指摘
  • 目安は1日8000歩で、5分ほど早歩きを取り入れることが大切だという

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