「ダイエットしたいけれど、トレーニングする時間がない……」とお悩みの方は、多いのではないでしょうか？そんな方におすすめなのが、最近注目されている、“HIIT”という時短に特化したトレーニング法です。やり方は簡単！今から紹介する3種目のエクササイズを、それぞれ20秒間行って10秒間の休憩を挟むという流れで2周行ってください。そうすると、胸や腕などの上半身の筋肉に、集中的にアプローチできるでしょう。ただし、