コロナ自粛中に下半身がぽっちゃりしてしまった方や、または自粛中にエクササイズの習慣がついた方、どちらにも続けられる簡単なヒップアップエクササイズをご紹介します。座りっぱなしでタレ尻になってませんか？座りっぱなしの姿勢でいると、下半身の筋力が衰えやすくなります。同時にヒップもタレたり、コリが定着してしまうと下半身の冷えにもつながります。今回ご紹介するヒップアップエクササイズは、股関節周りも同時に鍛え