夏に向けて、そろそろ気になる部分を引き締めてみませんか?運動習慣がない方は、これからの暑い時期にジョギングやウォーキングを始めるのもハードルが高いですよね。そんな時は、お家で1分間、集中的に体を動かすエクササイズをしてみましょう。1分集中ダイエット(1)四つ這いの姿勢になります。両手は肩幅、両脚は腰幅に開きます。(2)息を吸います。息を吐きながらひざを伸ばし、お尻を斜め後ろ上方へ向けて持ち上げていき
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夏に向けて、そろそろ気になる部分を引き締めてみませんか?運動習慣がない方は、これからの暑い時期にジョギングやウォーキングを始めるのもハードルが高いですよね。そんな時は、お家で1分間、集中的に体を動かすエクササイズをしてみましょう。1分集中ダイエット(1)四つ這いの姿勢になります。両手は肩幅、両脚は腰幅に開きます。(2)息を吸います。息を吐きながらひざを伸ばし、お尻を斜め後ろ上方へ向けて持ち上げていき