体を動かす機会が減って、誰しもが運動不足になっています。いつの間にか太っている、体力が落ちている。そんな声も聞こえてきます。そんな時狭いスペースでもできる方法で体を動かしましょう。今回は寝ながらできる体を目覚めさせるヨガポーズをご紹介します。体力が落ちると筋力が落ちる体力が落ちると、姿勢を正しく維持する筋肉が萎えてきます。すぐ疲れやすくなったり、体が凝りやすくなったりしていたら姿勢が悪くなっている