生理中は体が重だるかったり、眠気が取れなかったりと通常モードよりも動きや気持ちが鈍りがちという方も多いのではないでしょうか。そんな重だるい体、特に腰回りのどーんとした重さや股関節周りのきしみ感、お腹の痛みを感じる時にオススメのヨガポーズをご紹介します。生理中はむくみや冷えのケアを重だるい体や、腰回りやお腹に痛みを感じる時は、お腹や足首を冷やさないケアをしましょう。また生理中はホルモンバランスの乱れ