疲れた一日はぐっすり眠りたい。けれど疲れているはずなのに、なかなか寝付けないときがあります。体が縮こまって、緩めていないかもしれません。そこでヨガインストラクターである筆者が、するだけで気持ち良くて、深い呼吸ができるリラックスポーズをご紹介します。■呼吸を深くするために、背骨と肋骨周りをストレッチ体がリラックスしている時は、自然と呼吸も深くなっています。しかし疲れを感じているのに、体が休まらない、