最近失敗続き、あんまりツイてなくて気分がなかなか乗らない…。でもなんとか元気を出さなくちゃ！と自分に無理をさせていませんか？誰だって失敗するときはありますし、ネガティブになるときはあります。そんなとき、無理に自分の気持ちの状態を否定して「そんなことない！」と言い聞かせても、ただストレスになるだけではないでしょうか。『心は１分で軽くなる！』（自由国民社刊）は、臨床心理カウンセラーの石野みどりさんがネ