ニューストップ > ライフスタイルニュース ヨガ 体操 ストレッチ WWO -Woman Wellness Onli… 寝る前1分 骨盤矯正ストレッチ 2016年7月3日 21時15分 リンクをコピーする by ライブドアニュース編集部 ざっくり言うと 眠る前に簡単にできる骨盤調整法を紹介しています 仰向けに寝た状態で両膝を外側へ倒し足の裏を合わせ、お尻を持ち上げる 仙骨あたりに刺激を感じるところでキープし、次に片足ずつやっていきます 記事を読む