寝る前1分で快眠に!「体のゆがみを整える」骨盤矯正ストレッチWWO -Woman Wellness Onli…

寝る前1分 骨盤矯正ストレッチ

ざっくり言うと

  • 眠る前に簡単にできる骨盤調整法を紹介しています
  • 仰向けに寝た状態で両膝を外側へ倒し足の裏を合わせ、お尻を持ち上げる
  • 仙骨あたりに刺激を感じるところでキープし、次に片足ずつやっていきます

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