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レモン風味でさっぱり！おなじみ食材で手軽に作る「鶏肉のフリカッセ」レシピ・作り方

家族や大切な人との記念日や季節のイベント。手作りの料理で祝ったり、楽しんだりしたいものですが、ごちそう作りはどうしても時間がかかるし、作って…
7月14日 2時50分
アウトドアタウンときがわで里山遊び #5｜ゆるっとポタリングで楽しむ休日ランチ

「アウトドアといえば、ときがわを思い浮かべるような”アウトドアタウン”にしたい！」。そんな思いを抱き、地元の人を巻き込みながら日々さまざまな…
7月14日 2時30分
夏風邪を予防して夏休みをハッピーに！注意したい3大感染症の予防法

夏風邪の正体は、ほとんどが感染症といわれています。ただしひとくちに感染症といっても複数あり、とくに、ヘルパンギーナやアデノウイルス、手足口…
7月13日 6時0分
ワイン風味のソースでワンランク上のごちそうに！「煮込みハンバーグ」レシピ・作り方

家族や大切な人との記念日や季節のイベント。手作りの料理で祝ったり、楽しんだりしたいものですが、ごちそう作りはどうしても時間がかかるし、作って…
7月13日 2時50分
自然老化のスピードを緩める効果が！皮膚のアンチエイジングにヨガが効果的な理由は？

肌の老化の原因は大きく分けて三つプルンとしたキメ細かい、ハリのある肌は、女性の永遠テーマ。いくつになっても、美肌の持ち主にどんなケアをして…
7月12日 6時30分
効率的に痩せたい女子必見！メリハリボディを作る4つの神食材＆おすすめレシピ

メリハリボディを叶える栄養素をまとめどり！ランニングやヨガ、いろいろトレーニングはしているのに、メリハリのついた体がつくれない…。そんな結…
7月12日 6時20分
エクササイズ後に自律神経を整える！体がリラックスする誘導方法

リラックスを作る言葉エクササイズ後は、少しでも体を横たえ、高ぶった交感神経を落ち着かせ、心身をリラックスさせたいもの。そのためには、ただ寝…
7月12日 6時10分
内臓冷えに注意！猛暑の「隠れ冷え性」を防ぐ3つのアクション

夏の疲労感やだるさ、その背後には「隠れ冷え性」が潜んでいるかもしれません。体の表面は暑さで温まっていても、内臓が冷えていると体の機能が低下し…
7月12日 6時0分
Ｘ脚や猫背の原因になる骨盤後傾を解消！骨盤を立たせるエクササイズ

意外と多いX脚、その原因とは？立った時にヒザ同士がくっつき、ヒザ下やくるぶしは「ハ」の字のように離れてしまうのが「X脚」。ヒザ下はO脚になって…
7月12日 5時50分
PMSの時期は寝つきが悪い原因は？ホルモンバランスを整える生活習慣

エステティシャン・鍼灸師として豊富な経験を持つ森田真理先生。女性ホルモン研究家でもあり、不妊や産前・産後ケア、生理トラブル、更年期障害といっ…
7月12日 5時40分
【いつか泊まりたい山小屋＃38 北アルプス・冷泉小屋】登る人も登らない人も楽しめる、新しい山小屋を

「あの山小屋に泊まってみたい」。そんな憧れが、山へ向かうきっかけになることもあるはず。本連載では、立地や食事、山小屋の主人やスタッフの人柄な…
7月12日 2時30分
ウエストをキュッと引き締め！くびれは最新型腹筋で手に入れる

「腹筋」はハードな筋トレ！以前、筆者は集中してトレーニングを習ったことがあります。その時、とても意外だったのが、メニューに腹筋が入っていな…
7月10日 6時10分
食事バランスを「味」から考える！体も心も健康になるアーユルヴェーダの食事の仕方

新鮮なものを気持ちよく食べる体も心も健康になる食事の仕方を選ぶのは難しいですよね。いろいろな食事法がありますが、自分にどれが合っているのか…
7月10日 6時0分
シミ、シワに届け！アンチエイジング効果抜群の美肌スープ

体の内側からアンチエイジング夏が近づき気になるのが、紫外線による日焼けシミやシワ…。日焼け止め対策は外側からだけでなく、体の内側から食べ物…
7月10日 5時50分
不眠は太るって本当なの！？良質な睡眠に欠かせない5つのコツとは？

睡眠スイッチ、失ってませんか？子どもの頃は全力で走り回って遊び、突然スイッチが切れたように眠っていました。これこそが正しいリズム。大人にな…
7月10日 5時40分
ヨガポーズはどうしたらうまくなるの？ヨガの動きで意識したいこととは？

うまくできない理由は人それぞれ「ヨガを続けているけれど、いつまでやってもインストラクターさんのようにはポーズが取れない。うまくなる方法って…
7月10日 5時30分
残雪の花の山に、海辺の砂浜のような絶景の山！ │ ランドネたのしみ隊の山行記録 #９

標高1,600mとは思えない景色！（山梨県）ランドネたのしみ隊・ゆうこさん梅雨入り前の爽やかな晴天の日に、南アルプスの日向山に行って来ました！ …
7月10日 2時35分
頭が小さい人でもしっかりかぶれる麦わら帽子（ハロ・コモディティー／ポットハット）｜山道具、買っちゃいました

最新アイテムのリリースが入るたび、物欲に揺れる編集部。仕事でもプライベートでもアウトドアを楽しむスタッフが、購入したばかりのアイテムを紹介し…
7月10日 2時30分
人間関係で落ち込んだ時、心をすっきりさせるヨガポーズ

人間関係で落ち込んだ時もヨガが効くあ～あんなこと、言わなければよかった…。あの人にひどいこと言われた！など、後から考えれば大したことないの…
7月7日 6時10分
しっかり食べて痩せ体質を作る！ダイエット中に摂りたい食材とは？

高カロリーでダイエットの敵と思われがちな肉。でも、実は糖質量が少なく栄養価も高いため、むしろダイエット中にこそ積極的に食べたい食材です。と…
7月7日 6時0分