YOLO
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お尻のタイプをチェック！もっと美尻になる腸腰筋エクササイズ
あなたのお尻はどのタイプ？ ヒップアップは、お尻にボリュームがつきにくい日本人の課題ですよね。とはいえ、民族的に無理かな〜なんて思わなくて大…
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実は間違っている？“スクワット”の正しいやり方をおさらい！
筋トレの代表格、スクワット。今回は、簡単そうで奥の深いスクワットを見直します。セクシーで引き締まったボディを作るために、正しいテクニックを身…
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唐揚げをパパッとアレンジ！夏らしいオシャレなデリ風おつまみ
お惣菜の唐揚げのオシャレにアレンジ！ 唐揚げは大好き。でも、暑い時期に揚げ物を作るのはしんどい…。そんなときに大助かりなのが、スーパーのお惣…
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働く女子がハッピーに生きるため大切なことは？女子にオススメの孔子の言葉
道徳を作った思想家・孔子 古代中国の思想家・孔子の言葉。道徳を作った人です。孔子の遺した言葉を聞いたことがあるでしょう。しかし、一つひとつの…
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目の疲れを感じたら早めに解消！酷使している目をいたわる4つのセルフケア
お家でできる簡単アイケア 忙しい女子にとって、夜は大事な自分のための時間。テレビにネット、ゲーム、読書など、楽しいことができる時間！…ではあ…
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寝苦しい夜、冷房をかけっぱなしで寝てない？冷房病に効くアロマと足ツボ
もしかして冷房病？ 暑い季節が続きますね。この季節急に腰が痛くなったら、もしかしたら冷房病かもしれません。夜通しかけている冷房による筋肉の冷…
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富士山登頂のカギはウエア選びにあり！｜#1 五合目〜行動中の服装
人生で一度は登ってみたい富士山。初心者でも挑戦しやすいとはいえ、3,776mと標高日本一の山だけに、ウエアの準備はしっかりとしておきたいものです。…
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ちょっとした工夫でおしゃれ度アップ！家飲みが10倍楽しくなるおつまみアイデア集
盛り付けや食材の組み合わせでおつまみをもっと楽しもう！ 家でひとりグイっと一杯、みんなで楽しくワイワイ……どんなシチュエーションでも「夏はや…
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アスリートもやってる「ケトジェニックダイエット」の効果とやり方
「自己流のダイエットをしているけど、本当にこのままで痩せられるのかな……」 そう思っている人は必見です。 理想の体型を目指す人が取り入れたい食…
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落ち込んだ気持ちを癒やすヨガ！やる気スイッチを押すポーズ
落ち込んだ時にヨガのポーズがオススメなワケ 仕事で失敗、彼氏とケンカ、頑張っているのに成果がイマイチだったりと、意気消沈して自信を失い、やる…
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自分の体は軟らかい？それとも硬い？バランスのいい体づくりのためにセルフチェック！
やっぱり硬かった…？5カ所で確認 エクササイズをしていると、自分の体の硬さって気になりますよね？実際は軟らかいのか、硬いのか。これはチェックの…
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暑すぎと冷えすぎで自律神経が乱れている人におすすめ！自律神経を整える3つの方法
自律神経が乱れている人が多い今夏 35度を上回る気温と高い湿度。日本の夏は高温多湿とは知っていても、こう連日だと体がついていきません。今年は特…
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夏のお肌のダメージ予防に取りたいビタミンと「顔の筋トレ」
お肌ケアのために取りたいビタミン 夏のお肌対策していますか？紫外線予防はもちろんですが、汗や皮脂の出過ぎも気になりますよね。夏のトレーニング…
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トマトとはちみつを加えまろやかに仕上げた「ココナッツチキンカレー」レシピ・作り方
家族や大切な人との記念日や季節のイベント。手作りの料理で祝ったり、楽しんだりしたいものですが、ごちそう作りはどうしても時間がかかるし、作って…
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黒ビールを使った炭酸効果でサクサク食感に！「フィッシュ＆チップス」レシピ・作り方
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内ももが鍛えられる座り方！下腹のお肉撃退効果もある座り方のポイント
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自律神経のバランスを整える！目覚め後に行いたいエクササイズ
心地よい朝が一日の元気を作る 本来体は、朝から昼に活動的になり、夜はリラックスするようになっています。この切り替えを行うのが自律神経です。 一…
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一人ですべてを抱え込んでしまっていない？思い切ってパートナーに甘えてみよう
一人で頑張りすぎないで 毎日の生活の中での家事や仕事、やることはたくさんあるけれど、全部自分でやろうとしていませんか？頑張り屋さんほど、自分…
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生理中に腰痛になりやすい原因は？腰痛を和らげる対策法とは？
エステティシャン・鍼灸師として豊富な経験を持つ森田真理先生。女性ホルモン研究家でもあり、不妊や産前・産後ケア、生理トラブル、更年期障害といっ…