YOLO
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目にも日焼けがある！紫外線を浴びたときのアフターケアも解説
目にも日焼けがある？ 紫外線で目が疲れる！今、感じている目の疲れ。それは、もしかしたら紫外線による目の日焼けが原因かも。皆さんは体の日焼けと…
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体を整えるお茶の選び方とは？症状別で8つピックアップ！
お茶のパワーで体も心もスッキリ お茶に含まれる健康成分は多種多様です。なかには、体調不良を改善してくれるような栄養素がたっぷりなお茶も。 でも…
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【夏バテにも】水分を取りすぎて冷えた体には足つぼがおすすめ！
冷たい飲み物、飲み過ぎていませんか？ 猛暑日が続く、今年の夏。冷たい飲み物を飲みすぎて、お腹が水分でいっぱいになっていませんか？水分の取りす…
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むくみを解消して流れをスムーズにする簡単ツボ押しを紹介！
むくみ解消に即刻アタック！ 「流水は腐らず」という言葉は、人体内においても同様。飲食物から摂取した水分が滞ることなく全身を巡り、順調に排出さ…
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【太りにくい食事がしたい人必見！】大さじ１杯かけるだけの調味料とは？
太りにくい体づくりには「酢」を 健康やダイエットにお酢が有効であることはたびたび実証されていますが、果たして酢の効果にはどんなものがあるので…
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トレーニングの効果が出ないのは、頑張りすぎが原因？
エステティシャン・鍼灸師として豊富な経験を持つ森田真理先生。 女性ホルモン研究家でもあり、不妊や産前・産後ケア、生理トラブル、更年期障害とい…
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骨盤のゆがみを改善！筋肉を緩めるストレッチで姿勢を正そう
ゆがんだ骨盤を筋肉を緩めて動かす…
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ポイントを押さえて簡単調理！自宅のグリルで焼く「あゆの塩焼き」レシピ・作り方
プロの鮮魚商として長年、さまざまな魚を扱い、また、人気料理ブロガーとして数々の魚メニューを提案してきた魚屋三代目さんに、魚に合ったレシピを教…
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食欲がない日にもオススメ！さっぱり美味しい「あじの昆布じめ」レシピ・作り方
プロの鮮魚商として長年、さまざまな魚を扱い、また、人気料理ブロガーとして数々の魚メニューを提案してきた魚屋三代目さんに、魚に合ったレシピを教…
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チーズ好きにはたまらない！おもてなしに最適な絶品レシピ
かわいらしい見た目がおもてなし感を高めます♪ 料理好き女子なら、おいしいだけではなく、見た目にもしっかりとこだわりたいですよね。もちろん、お…
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職場で自分ばかり損をしている…と考えてしまう方に伝えたいこと
視点を変えると見えてくるもの 仕事を一生懸命している頑張り屋さんほど陥りやすいのが、「私だけが損をしている」とか「私ばかりが○○をさせられて…
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アーユルヴェーダ的知恵袋で体の不調を解決しよう
体だけでなく心の問題で出てくる不調にも対応 ちょっとした不調。慢性化してしまうと、いざという時にツライですよね。今回は、“アーユルヴェーダ判…
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自分のボディタイプを知ろう！筋トレの仕方なども合わせて解説
48〜72時間は休む必要があるのは筋トレの場合 トレーニングをしたら48〜72時間は休むこと。最近では、一般的になってきたこの話は、「超回復」という…
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話のネタにも！体の土台である「骨」の基礎知識18個
美ボディにも直結！骨の健康について知っておこう！ 骨のことって意外に学んでいなくて、知らないこと満載。よく使う言葉「アライメント」だって、…
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四角友里のにっぽん“食”名山 ｜「北アルプス・鏡平山荘のかき氷」
一つひとつの「食」から、山の時間や会話が蘇り、歩くだけでは気づけないとても大切なことを教わります。そんな心に残る山の食べものを四季折々の楽し…
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首痛＋肩こりに効く！首のストレッチ運動をレクチャーします
体の不調を取り除くことに効果的なのが肩甲骨ストレッチです。上半身の主要な筋肉とつながり、じん帯、間接、血管とも関連しています。その肩甲骨と直…
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【疲労回復にぴったり】水×〇〇のおすすめな飲み方3選
お水の取り入れ方を広げよう フルーツや野菜を水に漬けたデトックスウォータがブームになり、そのまま飲むだけではないお水の取り入れ方が広がってい…
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山のそばでものづくりvol.13「HIDA」岡田明子さん
山のそばに拠点を置き、山の恩恵を受けながらものづくりをする人々に注目する本連載。今回は、家具メーカーの代表を務める岡田明子さんにお話を伺いま…
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しじみとワカメのフォー｜ワンバーナーでかんたん山ごはん
山でさっと作れて、見た目のよさや奥行きのある味わいを感じられるような山ごはんレシピを紹介する連載。今回は、暑い夏に作って食べたい主食を紹介！…
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痩せる心を作るイメージ瞑想には、心の調整が大事！
痩せるための第一歩は心の調整から 痩せたいと思っているのに、つい食べすぎちゃう…。そして自己嫌悪に陥る。今度は我慢する。でも、我慢できなくて…