YOLO
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貧血でふら〜っとなる前に。とある野菜を食べて賢く予防しよう
ファイトケミカルのひとつである「クロロフィル（葉緑素）」と緑色野菜 多くの野菜が緑色をしているのは、ファイトケミカルのひとつである「クロロフ…
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本当に効いてる？ 正しく筋トレができているかの判断基準
月額3,300円(税込)の水道水を注ぐだけで使い放題の給水型ウォーターサーバー しかも今なら9/30までにお申し込みの方限定で契約の縛りなし！ ウォータ…
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カフェインは体によくない？上手なつき合い方をレクチャーします
カフェインは体によくない？ 脂肪燃焼、抗酸化作用、脳の覚醒作用、肝機能や消化の促進、二日酔いの解消など、実にさまざまな作用があるカフェイン。…
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ストレスや疲れが気になるときは。自分の内側と向き合う前屈ポーズ
今回は、座った状態で行う２つの前屈ポーズを紹介。忙しくて、今の自分がわからなくなってしまった時、ストレスや疲れで自分を見失いそうになった時は…
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紫外線からお肌を守る！夏におすすめの食材について解説
夏こそ肌を守るのが大切 強い日差しが照りつける季節がやってきました。女子としては、日ごろから紫外線対策をしていると思いますが、紫外線がなぜ肌…
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エスニックな香りが食欲を刺激する「えびのココナッツミルク煮」レシピ・作り方
プロの鮮魚商として長年、さまざまな魚を扱い、また、人気料理ブロガーとして数々の魚メニューを提案してきた魚屋三代目さんに、魚に合ったレシピを教…
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絶品の自家製ヅケに野菜もたっぷり添えていただく「まぐろの漬け丼」レシピ・作り方
プロの鮮魚商として長年、さまざまな魚を扱い、また、人気料理ブロガーとして数々の魚メニューを提案してきた魚屋三代目さんに、魚に合ったレシピを教…
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魚介の旨味たっぷりで見た目も豪華な「たいのアクアパッツァ」レシピ・作り方
プロの鮮魚商として長年、さまざまな魚を扱い、また、人気料理ブロガーとして数々の魚メニューを提案してきた魚屋三代目さんに、魚に合ったレシピを教…
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味の決め手は自家製タルタルソース！「さけのタルタルオーブン焼き」レシピ・作り方
プロの鮮魚商として長年、さまざまな魚を扱い、また、人気料理ブロガーとして数々の魚メニューを提案してきた魚屋三代目さんに、魚に合ったレシピを教…
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【腹筋トレーニング】憧れの縦ラインを作るための手順を解説！
縦にす〜っとすじが伸びた、美しくしなやかなライン。これこそが、トレーニング女子が目指す、理想的な腹筋。ショート丈のトップスや水着を着たときに…
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アウトドア好きなわたしたちができるSDGs【#6 アースフレンドリー】
環境にも人にも負荷が少ない生活雑貨で、日々の暮らしにサステナブルなきっかけを与えてくれるアースフレンドリー。アウトドア好きにおすすめしたいア…
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追い込み系トレーニングの後に食べたい！夏に最適なひんやりレシピ
ハードなトレーニング後の体を素早くリカバリー クロストレーニングなど、体をとことん追い込むトレーニングがトレ女のトレンド。シェイプアップ効果…
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【黒ごまオイル】トレーニングの後にぴったりなセルフケアを紹介
トレーニングの後、石鹸で肌を洗い流すのはNG！ 現代の社会は環境汚染などの影響から、空気も汚れ肌も乾燥しがち。その上暑い夏にトレーニングで汗を…
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フードロスを減らす！上手に「冷凍保存」するテクニックとは
冷蔵庫の奥に入れていた野菜などの食材。気が付いたときには……なんてことはしていませんか？余った食材を何日もたってから冷凍するのは、実は間違…
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痩せたい人必見！美容・ダイエットをサポートしてくれるお茶11選
お茶を飲むなら、カフェインレス！ お茶が健康にいいというのは誰もが知っていることですよね。でも、実はひとつ問題が…。それはカフェイン。カフェ…
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旬のカツオをたっぷりの薬味でいただく「手ごねずし」レシピ・作り方
プロの鮮魚商として長年、さまざまな魚を扱い、また、人気料理ブロガーとして数々の魚メニューを提案してきた魚屋三代目さんに、魚に合ったレシピを教…
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太りやすいと感じる人は要チェック！「やせ体質」作りの基本
代謝の良い体を作る方法とは？ 少し食べただけで太ってしまう……とか、さほど食べていないのに体重が下がらない……と、嘆いている人の多くは、自身…
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夏バテ対策は万全？暑い夏を元気に乗り切るためにおすすめな食品
大好きな夏。元気に楽しみつくしたい！ 日に日に暑くなって夏真っ盛り。夏、大好き！バカンスもあるし、マリンスポーツもたくさん楽しみたい。でも…
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サクっと美味しい、子どもも喜ぶ「いわしの竜田揚げ」レシピ・作り方
プロの鮮魚商として長年、さまざまな魚を扱い、また、人気料理ブロガーとして数々の魚メニューを提案してきた魚屋三代目さんに、魚に合ったレシピを教…
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マイクロプラスチックの流出を防ぐ洗濯ネットを暮らしに【アースフレンドリー】
環境にも人にも負荷が少ない生活雑貨で、日々の暮らしにサステナブルなきっかけを与えてくれるアースフレンドリー。登山シーンなどで化繊ウエアを愛用…