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生理中のイライラやどんより…を解消する３つの方法

月経前症候群って？生理前の気持ちの不安定さやイライラ感は、月経周期の女性ホルモンの影響で起こると言われています。月経前症候群と呼ばれ、他に…
2月10日 18時24分
え！？冬に熱中症？隠れ脱水を見抜く方法

汗以外からも体の水分は奪われている!? まだまだ寒い日が続く季節。そんな時期に熱中症なんてありえないと思っていませんか。実は汗をかいていなくて…
2月10日 18時20分
緊張でガチガチの心と体を緩めるには？

緊張の始まりは「心」だった肩こりは筋肉の緊張でもあるし、浅い呼吸や不眠症は精神的な緊張と言えます。切羽詰まっている人は脳内ネットワークが緊…
2月7日 18時52分
癒し＆冷えの改善に！手軽に楽しむアロマの活用レシピを紹介

おすすめマッサージオイルレシピ実は長い歴史のあるアロマテラピー。人と香りのつながりの起源は、古代エジプト時代までさかのぼります。エジプトで…
2月7日 18時24分
肩をほぐしても肩コリは治らない？！ストレッチで肩コリの根本へアプローチ

肩だけほぐしても、ラクにはならない?! 整体に行っても、マッサージグッズを使っても、どれも一時的にラクになった気がするだけで、またすぐに症状が…
2月7日 18時9分
逃してない？！ダイエットに有効なフルーツ摂取のタイミング

フルーツは食前に食べるのが鉄則健康的ではないとわかっているものの、食べないダイエットは一時的に体重が減るため、魅力的に感じてしまいますよね…
2月7日 18時4分
朝食・ブランチ・お弁当にも！簡単＆活用度無限大な基本のマフィンの作り方

基本をおさえればアレンジ自由自在ふんわりとした形と味が魅力のマフィン。マフィンというと、甘いカップケーキのようなものをイメージするかもしれ…
2月7日 17時53分
ストレスで免疫力が低下する？！ヨガで風邪を予防しよう！

免疫とストレスの関係免疫は体に入った病原体と戦ったり、同じ病気にかからないようにしたりする役割があります。免疫が低下してしまうと、その威力…
2月7日 17時47分
【今すぐチェック】ウォーキングの質が上がる姿勢を確認！

せっかくのウォーキング、無駄になっていない？「ランニングはツラいけど、ウォーキングなら！」と、ダイエットのためにウォーキングを始める人は多…
2月7日 17時37分
代謝UPと老廃物の排出！肥満解消におすすめのヨガポーズ

ヨガでスタイルアップできる理由ヨガのクラスに参加していると心はもちろん、体までスッキリしてくるのはなぜでしょう？動いてはいるのですが、筋ト…
2月5日 20時58分
アンチエイジングに必要なのは「柔軟性」だった

「老いる」とは、硬くなること年齢を重ねることはいいのに、老いることはいや。これは年齢に関係なく、みんなが思うこと。そもそも、年を重ねるとい…
2月5日 20時58分
お弁当の卵焼き・アレンジレシピ１２！これで今日からマンネリ知らず

朝の限られた時間でおかずを決めなければならないお弁当づくり。そんなとき定番おかずは、やっぱり頼れる存在です。定番おかずの展開パターンをいくつ…
2月5日 20時35分
３分でできる！美肌やダイエットにもいい〇〇マッサージ

気持ちよくて効果的ダイエットするのも、美肌力アップもアンチエイジングも実に簡単にできる方法があるのです。え、まさか、こんなに簡単なの？？？…
2月5日 20時26分
カフェインの摂りすぎてない？！

一日のカフェインの摂取量は？一日何杯コーヒーを飲んでいますか？私達の社会生活では意外とカフェインを口にする機会が多いもの。コーヒーだけでな…
2月5日 20時4分
ぽっこりお腹の原因は、〇〇のむくみのせいかも？！

下腹ぽっこりって子どもかおばさん… きれいになりたい！って筋トレに励んでいるのに、なぜか下腹部おぽっこりだけに効き目がない…。最近は、彼に見…
2月5日 19時53分
「もう、限界…」な時に読みたいナポレオンの言葉

フランス革命の英雄、ナポレオン・ボナパルト。混乱するフランスを一つにまとめ上げ、圧倒的な力を誇ったナポレオン。そんなナポレオンが残した言葉の…
2月5日 19時45分
冬の乾燥砂漠肌…救うにはどうすれば？？

保湿力バツグンのクリームを使っても、朝起きたら顔のあちこちがパサパサ…。何とかキレイに仕上げても、お昼休みには粉をふいていたり…。冬の乾燥で…
2月5日 19時35分
憎き体脂肪を燃やすためには？？

そもそも体脂肪とは？ぽっちゃりした子がかわいい！って言ってくれる人もいるけど、やっぱり引き締まったくびれは永遠の憧れですよね。だから、何と…
2月5日 19時26分
ヘッドローリングで頭を緩めてぐっすり眠ろう！

横になっても眠れない時は、頭をゆるゆるに一日忙しく過ごして、やっと夜。いざベッドに入って眠ろうとすると、明日の心配を先取りして目が冴えてし…
2月5日 4時7分
本当に“心地いい汗”かけてる？

突然ですがトレーニング中“いい汗”かいてますか？もし「全然汗をかけない…」っていうアナタ！筋肉量が足りておらず、脂肪が多いということかも……
2月5日 4時1分