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YOLO

きれいに痩せたいなら〇〇を摂ろう！！

肌や血液をキレイにし、美しい体を作る「豆」のチカラ筋肉を作る上で重要なタンパク質の中でも、女性に一番おすすめなのが豆です。豆は、タンパク質…
4月16日 3時57分
背伸びしてでも海外へ飛び立った方がいい理由がある！！

今行くことで磨かれる感性がある！平均寿命がどんどんと伸びて、人生長いなぁと思っていても、何かにチャレンジするチャンスはそう何度も訪れないも…
4月16日 3時54分
カロリーで食事を選ぶ！はもう古いかも…？！

カロリー信仰はもう古い？トレ女はこう食べるダイエットには運動と食事。最近はファミレスのメニューにだってカロリー表示がしてあるから、なるべく…
4月16日 3時48分
朝も昼も夜も自分をいたわろう！すぐ出来る簡単マッサージを取り入れて♡

一日の中でも変化している自分を知ろうアーユルヴェーダでは、人はそれぞれ体格や性格が違うように、独自の性質を持っていると考えます。多様な性質…
4月15日 4時35分
仕事モードスイッチオン！！気分を切り替えたいときにオススメな呼吸法

覚醒モードにするために〇〇にアプローチ私達の体は、意思とは関係なく働いている自律神経によってバランスが保たれています。覚醒モードの時は交感…
4月15日 4時30分
美肌へ導く！トマトを使った【悪魔のカンタンごはん】3選

トマトは美肌と健康に◎ 意外な組み合わせで、その発想はなかった！と驚く食事系メニューが盛りだくさん。SNSに思わずシェアしたくなるビジュアルなの…
4月15日 4時20分
暑い季節のトレーニングでは、1時間にコップ1杯の水分補給を！

のどが乾いてからの水分補給がOKという説は危険熱中症、脱水症状、日射病。これから暑くなってくるときに、大事なことは水分補給。いまや、暑い季節…
4月15日 4時14分
病気予防や運気アップに効くおまじないで今年度はハッピーに過ごせるかも！

新生活が始まったばかりなのに「お休みします…」の連絡をするのってすごく気が引けませんか？大事な時に風邪になんてなりたくない！！嫌なことには…
4月15日 4時7分
慣れない日常やテレワーク続きで肩がカチカチなら、まずは〇〇を緩めよう！

4月は緊張したり、慣れない環境の中で生活することが増えますよね。もしかすると自分でも気づかぬうちに、身体がこわばったままで呼吸が浅くなってい…
4月15日 3時51分
パートナーと支え合える関係になるにはどうしたらいいの？？

パートナーに求めることは悪くない大切な人だからこそ、自分のことをわかってほしい。それはとても自然な気持ちでしょう。相手にしてほしいことなど…
4月15日 3時38分
新生活の疲れ、出てきてない？　副交感神経を優位にしてリラックスする方法

自律神経っていったい何？自律神経とは「交感神経」と「副交感神経」を合わせた総称で、その名の通り自らを律する働きがあり、循環や呼吸、消化や代…
4月15日 3時26分
抗酸化・解毒作用を持つ「ブロッコリースプラウト」の効果的な食べ方をご紹介！！

栄養価の高いスーパーフード「ブロッコリースプラウト」スプラウトといえば、かつてはカイワレ大根ぐらいしかなかったけれど、近年ではたくさんの種…
4月11日 4時30分
在宅ワークが多めのアナタ！！気分転換にオススメな３エクササイズに挑戦してみない？

家にこもっていると運動量も減ってしまいがちちょっとした外出でも、外を歩くことによって自然と運動につながりますが、家にこもりっきりでは歩数も…
4月11日 4時30分
お弁当にも夕飯にも使える！免疫力を高める【豚肉】レシピ

疲労回復にも効果的な豚肉レシピ疲れがとれない、元気がないと感じる時に食べたい食材は【豚肉】ってご存知ですか？豚肉は、ビタミンB1が豊富で糖質…
4月11日 4時5分
頑張りすぎは逆効果…ダイエットに焦りは禁物！！

脂肪を溜め込む「ダイエット抵抗性」とは？「食べる量を制限してもヤセない」、「定期的にランニングをしているのに体重がまったく減らない…」。そ…
4月11日 3時56分
春先はまだ体が冷える…そんな冷え解消に役立つ精油６種！

脳にダイレクトに伝わり即効性のある「アロマ」花の香りやフルーツ、森林の香りなどの植物の香りによって、心や体にさまざまに働きかけるアロマテラ…
4月11日 3時47分
アーユルヴェーダから花粉症を悪化させない食べ方を学ぼう！！

一歩進んだ「悪化させない」花粉症対策暖かい春の訪れを待ちわびる人がいる一方、花粉症に悩まされる人にとってはツラい季節の到来です。アーユルヴ…
4月11日 3時39分
すごっ！！断食で得られる、驚くべき５つの効果！！

断食するとどんな効果が期待できる？断食。興味はあるけれど、食べないだけでどんな効果があるのか今一つわからない…。そもそも私には必要？まずは…
4月11日 2時11分
カラダ・音・水分の深～い関係。こんなにも音が体に影響するなんて…！！

今やヨガやジョギングに音楽はつきもの。ライブ感覚で行われるフィットネスイベントなども増えてきましたね。海や山などで、聞こえる水の音や鳥の鳴き…
4月11日 1時51分
「既読スルー」「未読スルー」に振り回されない！不安な時にはこんな方法を！

恋人に連絡しても既読スルー。または、既読にすらならない…ラインの返事がこ来ないそんな時、あなたはどうしますか？「既読スルー or …
4月8日 14時50分