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YOLO

消化力を高める食事法で美しくなろう！

誰もが憧れる健康的な人になるには、「消化力」を高めること。ヨガと姉妹関係にある伝統医療アーユルヴェーダでは、そう言われています。体内をきれい…
4月22日 5時23分
上半身のぜい肉よ、無くなれ～！

肩にぜい肉がつく理由肩にぜい肉がつくのは、食生活では肉の多食が原因です。他には、腰に力が入らず、重心が上がっていることが考えられます。例え…
4月22日 5時13分
お家にいても日焼けに注意！日焼け対策食材もご紹介！

ビタミンをチャージしてアフターケアする家の中で過ごす時間が増えているからと、日焼け止めを塗らずに過ごしていませんか？実は、窓からも紫外線は…
4月22日 4時53分
ストンと眠りにつけちゃう、効果絶大セルフヘッドスパをしよう！

頭皮マッサージで緩もうしっかり行ってシャワーを浴びたら、あっという間に眠りに落ちるというほど効果絶大な、頭皮マッサージをご紹介。入浴前でも…
4月22日 4時49分
正しい呼吸できてる？どれだけ息を止めれるかでチェック！

運動パフォーマンスは正しい呼吸によって変わる運動パフォーマンスを上げるには、正しい呼吸が欠かせません。Vo2MAX（最大酸素摂取量）と呼ばれる、1…
4月22日 4時40分
朝に行うと良いポーズ30選。パート2.足腰を強くして、シェイプアップに効くポーズ

YOLOオススメの朝に行うと良いポーズ30選。パート2足腰を強くして、シェイプアップに効くポーズ～YOLO x 松本莉緒・朝ヨガ動画「英雄のポーズ2」…
4月20日 7時15分
シンプルなのにプルプル… 毎日やればお腹が凹むポーズ！

シンプルだから簡単今から始めれば、夏までには十分成果が得られますよ。まずは、とーってもシンプルなのに、効果絶大なこんなポーズを紹介。お腹凹…
4月18日 4時11分
薄着の季節到来で焦っているアナタ！まずはコレだけ始めよう！！

コレさえやっておけば… 気温が一気に上がり、急に薄着の季節が到来！え、まだ余裕あると思っていたのに…なんて、のんきなことを言ってられなくなっ…
4月18日 4時7分
ダイエット中でもパスタが食べたい…！その願い置き換えフードで叶えよう！

しらたきと豆乳でカルボナーラも怖くないホワイトソースを使った料理は、高カロリー。パスタもトマトソースのものより、ずっとカロリーが高いことが…
4月18日 4時4分
えっ…産毛が濃くなってる…？！年々減っていく女性ホルモンに今すぐ対策を！！

10代の頃はおでこや小鼻に出来ていたニキビが、大人になるとフェイスラインにできやすくなって、吹き出物と呼ばれるように…。何歳になってもニキビと…
4月18日 3時57分
身にまとうだけでモテちゃうかも？！意中の彼をメロメロにさせるオススメの香り

紫式部の小説『源氏物語』に登場する光源氏は、言わずと知れたプレイボーイ。そんな彼の気を引くために側室たちは香りを用いて駆け引きをしていたとい…
4月18日 3時42分
筋膜のしくみを知ってアンチエイジングしよう！

筋肉を覆っている筋膜日本で「筋膜」という言葉が一般的になってきたのは、実は最近のこと。英語の「Fascia」が和訳されたものです。今までは、筋肉…
4月18日 3時38分
結婚と恋愛の違いって？結婚にふさわしい相手ってどんな人？

恋愛で大事なのはトキメキ好きな相手と恋愛してから結婚！というのが、誰もが描く理想像でしょう。ただ、恋愛で大きなウェイトを占めるのはトキメキ…
4月18日 3時32分
暑さと湿度にやられないために！スムージーで早めの夏バテ対策を！！

最近、草いきれを感じますよね。そろそろ初夏の足音が聞こえてきました。そうなると気になるのが、暑さ。日本の高温多湿の夏は、毎年のこととは言え…
4月18日 3時14分
YOLOオススメの朝に行うと良いポーズ30選。1.集中力を高めるヨガのポーズ

YOLOオススメの朝に行うと良いポーズ30選。パート１集中力を高めるヨガのポーズ～YOLO x 松本莉緒・朝ヨガ動画集中力も養える「ワシのポーズ」は…
4月17日 0時56分
ランニングに最適なソックスは？？７つのポイントを押さえてお気に入りを見つけて

足の動きは走りを支える重要なポイントです。とくに足裏の本来もつクッション機能を活かすことで、走りの質は大きく変わってきます。そんな足裏のクッ…
4月16日 4時47分
電子レンジで作れる美味しい牛煮レシピ♪

電子レンジのほうがおいしく仕上がる！？時短料理の頼れる調理器具といえば、電子レンジ。実は電子レンジで作ったほうがおいしく仕上がるレシピもあ…
4月16日 4時38分
大人だって夢を持っていい！！夢を見つける為の二つのステップ

夢を持っている人って魅力的夢を叶えている人、また夢に向かって走っている人は、輝いて見えますよね。それがたとえ、本人達にとっては、とても辛い…
4月16日 4時27分
理学療法士が推奨する細いうなじと美胸のためのトレーニング

あなたの肩甲骨は動いてる？普段、肩甲骨を動かすことって、どのぐらい意識していますか？PCを使う仕事とか、肩紐の細いお洒落ブラが好きとか、ネッ…
4月16日 4時19分
今あるエネルギーでやりきるための合言葉は【パンダ】！！

エネルギーを高めて日常に活かす健康維持や美容のためのダイエットなどで、負荷の大きいワークアウトをしたり、柔軟性を高めるヨガや、筋肉を増強す…
4月16日 4時6分