YOLO
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日焼け対策の大事なアイテム！メガネやサングラスの正しい取り扱い
日焼け対策。日焼け止めを塗っているから大丈夫？ 実は、紫外線がダメージを与えるのは、皮膚だけではありません。紫外線が目に入ると、日焼けを起こ…
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運動で老化が早まる！？サビない体を作る抗酸化食材とおすすめレシピ
スポーツしてると老化が加速する？！ 私たちの体内では、常に「酸化」＝「老化」が起こっているのをご存じですか？酸素を取り入れて生きている限り、…
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粘り強く続けられる性格に改善＆ウエスト引き締め効果も！ダイエットを成功させるヨガ
ダイエットが続かない ビキニを着て堂々とビーチを闊歩できるほどダイエットするぞ…。毎年恒例の宣言になっていないでしょうか？かたい決意をしてト…
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脚のむくみはツボ押しで解決！電車や休憩中のスキマ時間でできるむくみに効くツボ
エステティシャン・鍼灸師として豊富な経験を持つ森田真理先生に、ツボ押しできれいになる方法を教えてもらうこの連載。今回のテーマは、前回に続き「…
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山のそばでものづくり Vol.7 「井上竹細工店」酒井敬子さん
山のそばに拠点を置き、山の恩恵を受けながらものづくりをする人々に注目する本連載。今回は、竹細工修行中の酒井敬子さんにお話を伺いました。 戸隠…
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クレイ勇輝が率いるOCEANSが1stアルバム『OCEANS with love』を発表｜OCEANSが考える、山と音楽のさらなる楽しみ方とは
宇宙的感覚を研ぎすます「山と音楽のさらなる楽しみ方」をテーマに、さまざまなミュージシャンにインタビューしていくシリーズ。音楽フェスをはじめ、…
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夏のだるさや疲れはクーラー病？すぐできる冷房対策で免疫力UP
今年は梅雨の時期も例年より短く、暑い日々が続いています。 「疲れが取れない」「食欲がない」「何もしたくない」などのなんとなく調子が出ないとい…
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メインおかずにも副菜にもなる！ベーコンのお弁当おかず レシピ・作り方
疲れて何も考えたくないとき、何を作ろうか迷ったとき、とりあえずこれを作っておけば大丈夫！という鉄板おかずがあると心強いものです。そこで今回…
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ひき肉があったら作りたい鉄板おかずはコレ！お弁当おかずのレシピ・作り方
疲れて何も考えたくないとき、何を作ろうか迷ったとき、とりあえずこれを作っておけば大丈夫！という鉄板おかずがあると心強いものです。そこで今回…
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ボディラインが引き締まる！骨盤調整できるきれいな立ち方
「ちょっと肉づきがいいくらいのほうが好き」という男性もいれば、「どっちかと言うと細身の方が好みかな〜」という男性もいます。そう、たびたびお話…
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疲れも脂肪もためない体に！良質な睡眠をとるためのエクササイズ
眠りは人生の中でも重要な時間 体も心も健康で気持ちよく生きるために、いい睡眠は重要です。眠りが浅かったり、短かすぎたり長すぎたりと、体が満足…
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【山道具】1泊2日のテント泊装備 #1 ｜ランドネ編集部 加藤里さん
持てる荷物が限られたなかで何を優先させて持っていき、どんな楽しみ方をしてるのか？４人の山好きさんに夏山１泊２日の装備を見せてもらいました！ c…
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体の熱を冷ます！旬野菜「キュウリ」で夏バテ対策
夏は新陳代謝を促進しやすい 夏は気温が上がり、太陽のエネルギーをたくさん受ける季節。体も熱がこもりやすくなるので、呼吸と意識を調和させた適度…
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日中襲ってくる眠気対策に！眠気を覚ますツボ
エステティシャン・鍼灸師として豊富な経験を持つ森田真理先生に、ツボ押しできれいになる方法を教えてもらうこの連載。今回は、「眠気を覚ますツボ」…
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日本の暦 7月 土潤溽暑｜ニッポンの暦で知性と感性を磨いて10年後もいい女に！
暦のうえでも夏本番！ 「冬至」や「春分」などでお馴染みの「二十四節気」では、7月23日〜8月6日ごろは「大暑」（たいしょ）という季節です。 「大暑…
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北八ヶ岳の雄大な山並みとどこまでも続く星空を堪能する「星の恵み」ツアー
登山初心者からベテランまで、幅広い層を魅了する八ヶ岳。おだやかな気候と四季折々の植物、圧倒的な迫力の景色……。美しくも厳しい山のなかで、訪れ…
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お弁当にボリュームが出る鶏肉で作る！お弁当おかずのレシピ・作り方
疲れて何も考えたくないとき、何を作ろうか迷ったとき、とりあえずこれを作っておけば大丈夫！という鉄板おかずがあると心強いものです。そこで今回…
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鉄板おかずはコレ！ 薄切り肉があったら作りたいお弁当おかず レシピ・作り方
疲れて何も考えたくないとき、何を作ろうか迷ったとき、とりあえずこれを作っておけば大丈夫！という鉄板おかずがあると心強いものです。そこで今回…
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夏の外と室内の温度差で疲れた体を癒す！緊張した体を緩めるヨガポーズ
体は暑さと冷たさで緊張している 連日暑い日が続き、湿度が高い日もあって、なかなかさっぱりできません。そして、パソコンなどを使うオフィスでは機…
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「ここは頑張りどころ」という時に背中を押してくれる7つの力強い言葉
あとワンプッシュがほしい時に効く！ 仕事でも恋愛でも、ここは頑張り時、という場面は何度もありますよね。その時、背中を押してくれる力強い言葉を…