YOLO
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夏の疲れはアロマバスで癒やそう！入浴におすすめのアロマオイルとその効能
アロマバスでゆったり入浴 8月も半ば、台風がいくつもやって来て、また不安定な天候になりそうですね。暑い夏の疲れが出ているこの時期は、不安定な天…
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美しいバストをキープする下着の使い分け！シチュエーション別のおすすめアイテム
男性が惹かれてやまない女性の「丸みと柔らかさ」。それを象徴するパーツはやはりバストですよね。このパーツを磨く努力は、大人女子のたしなみのよう…
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ブルーライトの眼精疲労への影響とは？パソコンで疲れた目を癒やすツボ
エステティシャン・鍼灸師として豊富な経験を持つ森田真理先生に、ツボ押しできれいになる方法を教えてもらうこの連載。今回は、「パソコンで疲れた目…
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生理の出血量って普通はどのくらい？ 貧血に注意！ 体力・気力がUPする体質改善方法【薬剤師監修】
女性に毎月訪れる月経。生理になると体調が悪くなる方も多いと思います。とくに、出血量が多い女性の場合は貧血を引き起こす危険性も。しかし、自分の…
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野菜不足かも…。そんなあなたに！「ベジタブルクリームチーズスープ」レシピ・作り方
具材と水分を鍋に入れて煮るだけで完成するスープ。作り方はシンプルなのに、味は最高。体も心も温まるから不思議です。手軽に作れるかんたんスープか…
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熊野古道を歩いて、海に泊まる。「水の国、わかやま。」のアウトドア旅で立ち寄りたい、おすすめスポット
ランドネ最新号では、自然林の残る熊野古道の大辺路（おおへち）を歩き、海沿いの絶景グランピング施設に泊まる、ぜいたくな2日間のアウトドア旅を紹…
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あつあつを食卓へ！電子レンジで時短調理「オニオングラタンスープ」レシピ・作り方
具材と水分を鍋に入れて煮るだけで完成するスープ。作り方はシンプルなのに、味は最高。体も心も温まるから不思議です。手軽に作れるかんたんスープか…
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美しいバストをキープするには？体にフィットする下着選びの心得は？
素敵な出会いを求めて、また大好きな人を思い描いていると、ボディメイクに気合が入りますよね！そういった前向きな気持ちは、それだけであなたを輝か…
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体の土台をしっかりケア！ボディメイクの基本になる「正しい」下半身ストレッチ
下半身は体の土台 歩く、しゃがむ、立ち上がるなど、腰から下は意識するしないにかかわらず、さまざまな場面で使われる下半身。 にもかかわらず大切に…
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他人の嫌なところばかりが目につく時に心を清らかにしてくれる名言7選
本当は、すさんだ心を包み込んでほしい 疲れているせいなのか、人の嫌なところばかりが目につく時期ってありませんか？人のダメなところをあげ連ねて…
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暑さに負けない体を作る！夏バテを解消するツボ6つ
暑い夏は、カラダの水分がどんどん奪われて、気がつけばカラカラ。だるくて、やる気も起きない…。今回は、そんな“夏バテに効く”ツボをご紹介！自…
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テント泊アイテム購入の際の参考に！山好き３人がテント泊装備を徹底調査
「がんばらない山キャンプの始め方」が特集のランドネ9月号では、テント泊のマストアイテムであるテント、寝袋、マットを徹底比較しています。どう選…
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モデル仲川希良の「絵本とわたしとアウトドア」#26 ペレのあたらしいふく
いま着ているこの服は どこでどう作られているのか? アウトドアウエアに助けられながら山に向かい続けて10年以上。そのあいだ、ウエアのさまざまな進…
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「クーラー病」に負けない！快適な毎日を過ごすための夏バテ対策4カ条
なんとなくの不調を見逃さないで 夏本番になり暑い日々が続きますが、なんとなく不調を感じてはいませんか？暑さと冷房で、体にも負担がかかりやすい…
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骨盤内の血流を促進して腰痛改善効果も！開脚のためのストレッチ
開脚は骨盤内の血流を促進 憧れの開脚。小さいころ、バレエや体操をしていた友達が、開脚をして上半身をペターッと床に着けているのを見てうらやまし…
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背骨が硬いと疲れがたまりやすい！？翌日まで疲れを残さないためのアドバイス
エステティシャン・鍼灸師として豊富な経験を持つ森田真理先生に、ツボ押しできれいになる方法を教えてもらうこの連載。今回のお題は、「疲れた時のセ…
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国際山岳ガイドさんに聞く「歩く山レベル別・シューズの選び方」#２登山専門店に行ってみよう
２カ月に１回、開催している「ランドネ山大学ONLINE」。山岳気象やテント泊など、詳しく学びたい山の知識やハウツウを講師の方々にオンラインで教えて…
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腸内環境を整えて、美肌・痩せ体質を手に入れる方法4つ
最近体調が悪い、肌が荒れる、疲れが取れない。このような悩みを抱えていませんか？ もしかしたらその原因は、腸内環境の乱れが関係しているかもしれ…
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穏やかで心の安定感を得られる！ヨガが心を磨く10ステップ
ヨガをしている人がみんな素敵な理由 ヨガをしている人って、なぜかみんないい人になっていきますよね。穏やかでにこやかで、安定感があって、どんど…
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夏の疲れた体をリセット！暑さに負けない体になる入浴術
夏は活動的になりますが、気温や湿度が高く、室内はエアコンでかえって冷たいという、体にはとてもシンドイ環境になります。だから、意外に体の疲れが…