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夏の疲れを癒やす！アロマバスの入浴方法とおすすめの精油

アロマバスでゆったり入浴暑い夏の疲れが出ているこの時期は、不安定な天候で調子を崩しがち。そんな時は予防としての入浴をオススメします。少しぬ…
7月15日 5時0分
夏の疲れと仕事で疲れた体をほぐす！リンパの流れを促すポーズ

リンパの流れを促す「スキのポーズ」でリラックス首のつけ根、ワキの下、股関節の３カ所には大きなリンパ節があります。リンパ節は老廃物をろ過して…
7月15日 4時30分
手のひらの縦・横のラインに沿って並ぶツボで「全身ケア」

エステティシャン・鍼灸師として豊富な経験を持つ森田真理先生に、ツボ押しできれいになる方法を教えてもらうこの連載。今回のお題は、「手のひらのツ…
7月15日 4時15分
日本の暦 7月鷹乃学習｜ニッポンの暦で知性と感性を磨いて10年後もいい女に！

「冬至」や「春分」などでお馴染みの「二十四節気」では、7月7～22日ごろは「小暑」（しょうしょ）という季節です。「小暑」が終わりに近づくと、日…
7月15日 4時0分
編集部員が自腹のお買いもの！山道具、買っちゃいました（カリマーのナップサック）

仕事にも旅にも、日帰りハイクにも活躍する大きな巾着袋を背負っているような、シルエットのかわいさに心を掴まれ、カリマーストア原宿で購入したナ…
7月15日 2時30分
達成感を味わえる山頂が目的の山 #3 谷川岳で忘れられない絶景を。

「山LOVERSが選ぶ、100楽山（らくやま）」より、登ってきた疲れが一気に吹き飛ぶような、達成感たっぷりの山頂を有する山をご紹介。今回は、登山歴８…
7月14日 21時55分
肩こりはストレッチで改善！日常のスキマ時間にできる簡単ストレッチ集

仕事でパソコンを使っている人はもちろん、日々の家事やスマホ操作などが原因で起こってしまう肩こり。マッサージをしてもらって一時的に良くなっても…
7月14日 8時0分
太ももストレッチで脚痩せ！1分でできる簡単ストレッチ7選

ダイエットをする人が「痩せたい」と思う部位の中でも上位にあげられる太もも。キュッと引き締まってスラリとした脚はダイエッターの憧れですよね。し…
7月13日 22時0分
達成感を味わえる山頂が目的の山 #2 標高350mとは思えない！日和田山からの絶景

「山LOVERSが選ぶ、100楽山（らくやま）」より、登ってきた疲れが一気に吹き飛ぶような、達成感たっぷりの山頂を有する山をご紹介。今回は、登山歴13…
7月12日 22時5分
カッコよくヒールで歩ける下半身作り！太ももに効かせるトレーニング

カッコイイ大人女子には安定感が必要だ！カッコいい大人の女性といえば、ハイヒール！でも、かっこよく歩けてますか？せっかく素敵なヒール靴を履い…
7月12日 6時20分
夏に向けて見た目もスッキリ！ダイエットの前にしておくべきこととは？

姿勢をよくすると見た目も変わる気温が上がり、薄着になる日が多くなってきました。薄着になると気になるのは、今まで隠していた場所！ダイエットし…
7月12日 6時20分
夏バテ解消にもオススメ！お酒との相性抜群の旬のあの食材

エダマメの強い抗酸化作用が体の健康を維持する夏場のお酒のおつまみとしておなじみのエダマメ。おつまみとして食べることにも理由があり、タンパク…
7月12日 6時15分
いびきで気まずい思いをしていない？いびき解消と予防のツボ

いびきは、あなたの心身へ影響するエステティシャン・鍼灸師として豊富な経験を持つ森田真理先生に、ツボ押しできれいになる方法を教えてもらう、こ…
7月12日 6時15分
日本の暦 7月蓮始開｜ニッポンの暦で知性と感性を磨いて10年後もいい女に！

「冬至」や「春分」などでお馴染みの「二十四節気」では、7月7～22日ごろは「小暑」（しょうしょ）という季節です。「小暑」も半ばになると、日本列…
7月12日 6時10分
世界最長の女性ロープチーム！氷河の山4,164mのブライトホルンを80人で登頂！【後編】

©Switzerland Tourism/Florence Gross スイスで昨年始まった女性を対象とするアウトドアのプロジェクト。今年のテーマは【100％woman world reco…
7月12日 3時30分
モデル仲川希良の「絵本とわたしとアウトドア」#25 ルー、山へ行く

生きものを探す‟目”は、山をより深く味わうきっかけ「ルー、山へ行く」は仕掛け絵本。小さなときからオオカミに憧れる主人公・ルーが、その…
7月11日 9時7分
脳の緊張が緩み、ぐっすり眠れる！頭の中が騒がしい時の脳のリセット方法

夏は暑さと明るさで寝つきにくい夏になると、昼間の暑さがいつまでもあって、夜は短くて、と寝つきにくい条件がそろっています。時間感覚もズレてし…
7月11日 5時30分
夏の冷えにご用心！すぐにできる夏の冷え対策

室内の冷房で体が冷えて、だるくなったり疲れやすくなったりしていませんか？暑い夏だからといって薄着で油断していると、慢性的な冷えとなり、だるさ…
7月11日 5時15分
夏の食べすぎやストレスによる胃の不調対策！胃もたれに効くツボ

繊細な胃はすぐにつらさを教えてくれるエステティシャン・鍼灸師として豊富な経験を持つ森田真理先生に、ツボ押しできれいになる方法を教えてもらう…
7月11日 5時0分
世界最長の女性ロープチーム！氷河の山4,164mのブライトホルンを80人で登頂！【前編】

©Switzerland Tourism/Caroline Fink スイスで昨年始まった女性を対象とするアウトドアのプロジェクト。今年のテーマは【100％woman world recor…
7月11日 2時55分