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有酸素運動をしても痩せないのはなぜ？見直すべき4つのポイントを解説

体内の糖質や脂質をエネルギー源とする有酸素運動は、ダイエットに効果があると言われています。しかし、「有酸素運動さえしていれば必ず痩せる…
5月18日 11時50分
さまざまな症状を引き起こすストレートネックとは？原因と予防方法を紹介

パソコン作業やスマートフォンを長時間使用することが原因だと言われている「ストレートネック」。悪化すると、慢性的な頭痛や肩こりなど…
5月18日 9時43分
有酸素運動のベストなタイミングはいつ？朝と夜、食前と食後の効果を比較

有酸素運動の効果を高めるには、タイミングを意識することも大切です。運動をしている人のなかには、有酸素運動は朝と夜、食前と食後ではどちらが良…
5月17日 11時51分
有酸素運動と無酸素運動（筋トレ）の違いを解説！効果的な順番はどっちが先？

運動には、大きく分けて「有酸素運動」と「無酸素運動（筋トレ）」の2種類があります。有酸素運動と無酸素運動はそれぞれ効果に違いがあるため、ダ…
5月16日 11時47分
中村優さんに聞いた！10kmを気持ち良く走るためのランニング術

健康やダイエットのためにランニングを始めてしばらくすると、「もう少し距離を延ばしてみたい」「ハーフマラソンに挑戦してみたい」という気持…
5月16日 9時45分
スポーツブラはセットアップが便利！人気ブランドのおすすめモデル3選

最近ではヨガやキックボクシングを始める女性が多く、スポーツブラをスポーツ時のメインのファッションアイテムとして取り入れている人も…
5月15日 11時41分
スポーツブラの選び方、正しい着け方を解説

スポーツブラは、バストをホールドして体が動かしやすくなるようサポートしてくれる女性に必須のアイテムです。ただし、選び方を…
5月12日 11時54分
目指せ、二の腕痩せ！自宅でできる簡単5分のエクササイズを紹介

いつの間にか、たるんだ二の腕……。夏が来る前になんとかしたいと思っている人も多いのではないでしょうか。そこで今回は、健康的で引き締まった二…
5月12日 9時52分
スポーツブラは普段使いできる？メリット・デメリットを分かりやすく解説

最近販売されているスポーツブラは、機能性はもちろんデザイン性にも優れているものが多いため、ファッションアイテムとして取り入れる人が増え…
5月11日 11時53分
揺れないスポーツブラはどれ？人気ブランドのおすすめを紹介

運動中に気になるバストの揺れを抑えてくれるのが、スポーツブラです。揺れを抑えるスポーツブラを身に着けることで、ランニングや筋ト…
5月10日 11時49分
スポーツブラのおすすめ4選！選び方のポイントも分かりやすく解説

スポーツやトレーニング時には、スポーツブラの着用がおすすめです。普段何気なくスポーツブラを選んでいるという人は、ス…
5月9日 11時48分
【中級・上級者向け】ランニングの距離やペースの目安、伸ばし方を解説

走ることに慣れてきたランニング中級・上級者のなかには、走る距離を伸ばしたいと考えている人もいるでしょう。長い距離を走ることで持久力がつくな…
5月8日 11時43分
ランニングは心拍数を意識しよう！目安となる数値や測り方を解説

ランニングによるトレーニング効果を高めるためには、心拍数を意識することも重要です。とはいっても、どうやって意識をすれば良いのか分からな…
5月8日 11時43分
ワンマイルウェアとは？部屋着よりきれいめで外出もできるおすすめアイテムを紹介

ワンマイルウェアは、ちょっとした外出に適した服装として注目されています。部屋着よりもきれいめでおしゃれなワンマイルウェアをそろえておくと、…
5月2日 11時48分
九州の散歩コースを厳選して紹介！自然歩道を歩こう

雄大な自然が残っている九州には、長距離の自然歩道を楽しめる散歩コースがあります。また、気軽にウォーキングができる市街地の散歩コ&#…
5月2日 11時46分
冷えやむくみも改善！内臓機能を高めるデトックスヨガポーズ5選

1年を通して常に冷えやむくみに悩まされている女性も多いのではないでしょうか。そんな方におすすめなのが、血液やリンパの流れを促進し、体内の老…
5月2日 9時49分
中部地方のおすすめ散歩コース21選！ウォーキング・ハイキングを楽しもう

中部地方には、美しい景観を楽しめる自然コースや市街地コース、1時間程度のコースから5時間以上かかるコースまでたくさんの…
5月1日 11時44分
関西のおすすめ散歩コースを紹介！定番から穴場まで人気24選

関西には自然歩道から市街地まで、特色の異なる散歩コースが多数あります。川沿いや山道をウォーキングして美しい景色を堪能したり、市…
5月1日 11時43分
ブルゾンとジャンパーの違いとは？用途や着こなし方を分かりやすく解説

ブルゾンとジャンパーは似たような印象を持たれることもありますが、異なるアウターとして分類されています。この記事では、ブルゾンと…
4月28日 11時46分
ブルゾンの種類を一覧で紹介！おしゃれな着こなしを楽しもう

肌寒い時期のコーディネートに便利なブルゾンは、おしゃれを楽しめる人気のアウターです。さまざまな種類があるため、着用シ&#12…
4月28日 11時46分
全国のスケートボード場・スケートパークを一覧で紹介

日本全国には、スケートボードやインラインスケート、BMXなどを楽しめるさまざまなスケートボード場・スケート…
4月27日 11時43分
誰でも自宅で簡単にできる！自律神経を整えるヨガポーズ5選

自律神経は体全体に張り巡らされている神経で、内臓や血管の働き、代謝や体温などを24時間自動でコントロールしているとても大事な神経です。こ…
4月27日 9時47分
スケーターに人気のパーカーはコレ！おすすめのブランドや着こなし方を紹介

パーカーは、スケーターファッションの基本とも言えるアイテムの一つです。最近では、オーバーサイズのパ&#12…
4月26日 11時41分
スケーター向けTシャツのおすすめ！人気ブランドをチェックしよう

Tシャツはタウンユースファッションを楽しみたいという人だけでなく、スケーターたちからも人気のあるアイテムです。しかし、一…
4月25日 11時44分
スケーターに好まれる帽子（キャップ・ニット帽）はどれ？人気ブランドのおすすめを紹介

スケーターファッションと言えば、キャップやニット帽などの帽子をかぶるスタイルが基本です。実は、スケーターにとって帽…
4月25日 11時44分
スケーター向けソックス（靴下）は人気ブランドをチェック！おすすめの選び方も解説

ソックス（靴下）は、スケートボードを快適に楽しむうえで欠かせないアイテムです。そのため、いつも着用しているものではなく、生地や…
4月24日 11時43分
スケーターファッションとは？そろえたい基本アイテムや季節別の着こなし方を解説

スケーターファッションは、ストリート系ファッションの一種です。男女ともに幅広い層から人気を集め、スケーターだ…
4月24日 11時43分
有酸素運動で脂肪燃焼するのはなぜ？仕組みや時間、効率良く行うコツを解説

ウォーキングやランニングなどの有酸素運動は、脂肪燃焼に効果が期待できると言われています。ダイエットや健康維持のために有酸素運動を取り…
4月21日 11時50分
無酸素運動にはどんな種類がある？家でもできるおすすめの筋トレ5選

「無酸素運動と言えば筋トレ」という印象が強いかもしれませんが、ほかにもさまざまな種類の運動があります。無酸素運動には、筋力を増強して基礎代…
4月20日 11時47分
背中美人を目指す！ピラティスを取り入れた自宅エクササイズ5選

「夏に向けて、背中開きアイテムを着こなすために、美しい背中を手に入れたい！」。そんな方のために、自宅でできる背中トレーニングを紹介しま…
4月20日 9時44分