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ココカラネクスト

食べ過ぎの日があっても大丈夫！１週間でカロリーコントロールをする方法

ダイエット中のカロリー計算が、ついストイックになり過ぎてしまいませんか？カロリーオーバーしないように気をつけていても、会食や間食の誘惑に負…
10月4日 6時15分
憧れの美尻を手に入れよう！「ヒップアップ＆姿勢改善トレーニング」③

引き締まったヒップ、美しい姿勢やくびれを手に入れたい！こんな想いをお持ちの皆さんに、おすすめのトレーニングをご紹介します。姿勢が良くなれば…
10月4日 6時10分
ジャッジこそ“No.1” 「守れない」大谷翔平との比較論で米誌編集長が断言する理由「オオタニの貢献は攻撃面だけ」

ジャッジと大谷。この二人を巡る比較論は尽きない。(C)Getty Images一体どちらが「ナンバーワン」なのか――。大谷翔平（ドジャース）とアーロン・…
10月4日 6時0分
オートファジーを上手に活用。「プチ断食」でからだの内側からきれいに

「筋トレを頑張っているのに、おなかがぽっこりしている」「好きな物を我慢せず食べて理想のからだを手に入れたい」そんなお悩みはありませんか？ダイ…
10月4日 6時0分
「山賊打線」復活へ　西武がドラフトで獲得すべき「3人の強打者」

西武は早稲田大の吉納のようなポテンシャルの高い打者を獲得したいところだ(C)産経新聞社2024年は、苦難のシーズンとして記憶されることになりそう…
10月4日 5時30分
ほくろが多い・増える場合に気をつけるべき病気とは

本日はほくろについて書かせていただきます。なぜいきなりほくろかと申しますと。。。先日パソコン業務してた際に腕が痒くて何かできてるかなと思い…
10月3日 20時0分
【医師に相談】左の肩から二の腕までの我慢できない痛みについて

Ｑ：左の肩から二の腕までの我慢できない痛みについてつねに自分で揉んでいないと我慢できない痛さです。痛みを感じはじめて、約2週間が経過しました…
10月3日 19時35分
ナッジ理論は禁煙に使えるか？

いつも汚れのない生活空間を有り難う御座います。行動変容につなげるための理論に「ナッジ」があります。ナッジとは『選択の自由は残しつつ、…
10月3日 19時30分
歯みがきの習慣化によるメリット

貴重な時間を気持ちの切り替えと健康維持に使うみなさんは朝起きたら真っ先に何をしますか？私は何はともあれ数回口を濯ぎます。ザっと上辺の洗浄だ…
10月3日 19時0分
こむら返りが起こりやすいシチュエーションとは

皆さんは普段の生活の中で、「足がつる」といった経験はありませんか？単なる「足のつり」かもしれませんが、実は様々な要因があり、時には何らかの…
10月3日 18時40分
【スポーツメンタル】苦境にいる人を見て疲れるのは脳神経が原因？思いやりのメカニズム

みなさんは「苦境にいる他人の境遇に共感して自分も疲れてしまった」という経験はありますか。チームでプレイを行う競技に取り組まれている方は、個…
10月3日 17時40分
ドラフト直後と評価一変　「勝ち組」はまさかの球団　2016年ドラフト再点検

今の吉川の活躍を見れば巨人のドラフトは「勝ち組」と言えるかもしれない(C)TakamotoTOKUHARA/CoCoKARAnext「運命の日」が刻一刻と近づいています。…
10月3日 17時30分
普通に歩くだけじゃもったいない！インターバル速歩で効率的に健康ゲット

突然ですが「インターバル速歩」という言葉を聞いたことはありますか？実は今、健康なからだを保つための運動方法として、国内外から注目されてい…
10月3日 17時20分
フィジカルで飛距離の差をつけろ！ゴルフトレーニングのススメ

こんにちは。トータルゴルフフィットネストレーナーの池田です。今回は飛距離アップについて、座学とエクササイズ紹介を動画で話していきます。飛距…
10月3日 17時0分
韓国サッカー界が激震！監督選考を巡り政府の関与疑惑でW杯出場権はく奪の可能性「爆発するものが爆発した」

代表監督就任で話題を集めているホン・ミョンボ。しかし、その選考は小さくない物議を醸している。(C)Getty Images韓国サッカー界が揺れている。…
10月3日 17時0分
心を落ち着かせたい時は「5-4-3-2-1」法

ダイエットの成功には、食事管理やトレーニングも大事ですが、心の元気さも関係しているはず。みなさんは急に不安な気持ちになった時、どう対処して…
10月3日 16時50分
ドジャース“最大の問題”の先発陣はどれだけ不安？　地区シリーズ登板の顔触れに米メディアが指摘「チャンスを逃す要因にもなる」

フラハティについては及第点を出したが、続く顔ぶれには…(C)Getty Imagesナ・リーグ西地区を制したドジャースは、現地時間10月5日（日本時間6日）…
10月3日 16時39分
栄養価が高く、美容や健康に良いとされる「スーパーフード」とは

栄養価が高く、美容や健康に良いとされる「スーパーフード」。最近ではスーパーフード入りの食品やドリンク、サプリメントなどがコンビニで販売され…
10月3日 16時30分
テレワークの方必見！自炊ランチで栄養バランスを整えるコツ

テレワークをしている方、自炊ランチが「麺類だけ」「ご飯ものだけ」などと、偏ってしまっていませんか？偏ったメニューが毎日続くとなると、やはり…
10月3日 16時5分
三冠王に迫った“打者・大谷”をどう抑えますか――MLB213勝の大投手が分析「彼はあまりにも優秀すぎる」「無防備になる時も」

数多の投手たちが抑えるのに苦戦している大谷。(C)Getty Imagesあらためて見ても凄まじい数字だ。今シーズンに大谷翔平が刻んだ打撃成績だ。昨年9…
10月3日 16時0分