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ココカラネクスト

栄養たっぷり「ブロッコリースプラウト」

ブロッコリースプラウトはブロッコリーの新芽です。「スルフォラファン」という栄養素が、成長したブロッコリーの数十倍含まれることから注目されて…
10月7日 11時20分
中日を退団したビシエドの去就は？　強打の一塁手をめぐって浮上する「球団名」「補強ポイント」とは

ビシエドは最終戦で本拠地ファンに向け、感謝の挨拶に訪れた（C）産経新聞社中日ファンから広く愛されたダヤン・ビシエドの退団が正式に決まった。…
10月7日 11時11分
ダルビッシュ有、“大谷封じ”3打数無安打に抑え込む　2年ぶりポストシーズン勝利へ6回まで1失点

ダルビッシュ有が地区シリーズ第2戦で好投(C)Getty Imagesパドレスのダルビッシュ有が現地時間10月6日（日本時間7日）、敵地でドジャースとの地区シ…
10月7日 11時5分
あなたのカラダにはどの食材？たんぱく質の違いと選び方

トレーニングを効果的なものにするため、筋肉量を維持しながら基礎代謝やスタイルをキープするためには、たんぱく質の摂取が欠かせません。しかし、…
10月7日 11時5分
異次元のWAR9.2でもMVPにあらず　メッツ指揮官が大谷翔平に異論「我々は“最も価値がある選手”について話している」

文字通り歴史的な活躍を1年を通して続けた大谷。(C)Getty Images軒並みハイスタッツが居並ぶ歴史的な活躍から大谷翔平（ドジャース）をMVPに推す声…
10月7日 11時0分
筋トレ中の方必見！効率よく筋力をつける食べ方基本ルール

筋力トレーニング（以下：筋トレ）をしている方の中には、食事をどのように工夫すれば良いか困っている方もいるかもしれません。効率よく筋力をつけ…
10月7日 10時50分
目指したいのは出産前よりもキレイな体！キレイと健康を手に入れる正しい産後ダイエットって？

女性が出産後に最も気になる体型の変化。特に体重が落ちないことで悩む人も多いようです。体重をもとに戻すことも大切だけど、健康的にボディメイク…
10月7日 10時40分
MLB移籍決断の菅野智之に早くも話題沸騰　米記者が指摘した「行くべき球団」とは？「平均以上の投手。価値はある」

巨人投手陣のメンターとしても異彩を放った菅野。(C)KentaHARADA/CoCoKARAnextポストシーズンを目前にし、巨人・菅野智之の去就が大きな話題となっ…
10月7日 7時0分
「デブ味覚」を「やせ味覚」へチェンジ！だしドリンクの作り方

日本の伝統的な食文化のひとつである「だし」。だしに含まれているうま味成分には健康や美容、ダイエットにうれしい効果があることから、今その魅力…
10月7日 6時40分
憧れの美尻を手に入れよう！「ヒップアップ＆姿勢改善トレーニング」④

引き締まったヒップ、美しい姿勢やくびれを手に入れたい！こんな想いをお持ちの皆さんに、おすすめのトレーニングをご紹介します。姿勢が良くなれば…
10月7日 6時15分
痩せやすい体質とは？

本日は痩せやすい体質について書きたいと思います！！【関連記事】まずは３キロ！２週間でダイエットを成功させるための４つの手順痩せやすい…
10月7日 6時10分
人気パーソナルトレーナーが教える自宅でできる超簡単トレーニング「目指せ姿勢美人！背中の筋トレ」

どんなにスマートで引き締まった体だったとしても、姿勢が悪いと…??背中の筋肉を鍛えて、美しい姿勢を手に入れましょう！猫背の改善にも効果的です…
10月7日 6時5分
「ボンズ級の扱いがいる」大谷翔平との“真っ向勝負”を疑問視したジーターに賛否両論「歩かせて勝つことが正当か？」

カリスマとしてヤンキースの黄金期を支えたジーター（右）。数多の勝負を繰り広げてきたからこそ、大谷（左）へのパドレスの対策にも思うところがある…
10月7日 6時0分
そのプロテイン、本当に必要？プロテインが必要な人、必要ではない人

「筋トレしたらプロテイン！」このようなイメージを持っていませんか？近年ではダイエットでもプロテインを飲んでいる人が増えていますね。その中で…
10月7日 5時55分
「ひどくつまらない」初のPSを“ただただ楽しむ”大谷翔平を羨むしかできず…エ軍専門サイトが嘆き「オオタニを応援するのは難しい」

感情を爆発させ、チームを牽引した大谷。そのポストシーズンでの振る舞いにはあらゆる反響が相次いだ。(C)Getty Images「雰囲気自体が凄く興奮、熱気…
10月7日 5時30分
つらい便秘・・・大腸がんや心血管疾患のリスクが高くなる？！

「何日も出ない」「お腹が張る」「お腹が痛い」など気になることはありませんか？排便に苦痛や不快感がともなう場合は「便秘」の状態かもしれません。…
10月6日 20時0分
禁煙方法がなかなか見つからない中高年の方に「必需品を無くしてみる」

たばこに火を点けるにはライターが必要ですよね健康に無関心な人が健康行動を起こす要因は、「外側からの動機」と「内側からの動機」がありま…
10月6日 19時40分
イライラを生んでしまう原因と対処法

人である以上、完璧なんてありえなくて、喜怒哀楽の感情が崩れることもありますよね。ですが、一時の感情の起伏で、誰も得しないことが起きてしまう…
10月6日 19時20分
乱れた生活習慣が口内炎の元！？

できてしまうとつらい口内炎。その原因は、主に生活習慣の乱れと言われています。ストレスをため込んだり、偏った食生活、睡眠不足が続いていません…
10月6日 19時0分
「肩こり」におすすめの食べ物は？　血液の循環を促す栄養素を補って肩こり対策

「肩こり」に効果があるとされる食べ物は？多くの人が悩んでいる「肩こり」。解消には入浴やマッサージなどが有効ですが、とある栄養素も効果…
10月6日 18時40分