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朝食に「豚肉の生姜焼き」が重要な理由。管理栄養士が教える、体力維持のための食事術

40代になり「最近、なんだか体力ないかも？」と感じている方も多いのではないでしょうか。生活習慣が乱れると、カラダに負担がかかり、いつもより疲れ…
3月30日 18時0分
日頃の疲れはどこからくる…？「不調」の原因を医師が解説！

仕事がない休みの日には子どもとたっぷり遊びたい！でも、そんな気持ちとは裏腹に、日ごろの疲れのせいか体調がすぐれないまま……。存分に子どもと…
3月29日 9時30分
“腸”を超簡単に整える3つのコツ！医師が教えるポイントとは…？

腸内環境を整えて健康をキープしたいと思ってはいるものの、何から始めたらいいのか分からないし、忙しくてそんな時間もないという人も多いでしょう。…
3月27日 18時0分
“歯磨き”しないとインフルに!? 歯科医が教える、“口腔内のケア”の重要性

マスク生活になってから、自分の口のニオイが気になるようになったという人も多いのではないでしょうか。実は、口腔環境はニオイだけでなく健康にも影…
3月26日 19時40分
【今更聞けない】オンラインだからって油断してない？タクシー、会議室の「上座」って？

社会人として覚えておきたい“席次と上座”。今まできちんと理解せず、なんとなくやり過ごしてきた……なんて人もいるのではないでしょうか。相手に失…
3月25日 18時0分
“腸内ケア”のメリットとは？管理栄養士が教える、「40代男性」が取り組むべき理由

いま注目されている“腸内のケア”とは、一体どんなことをするのでしょうか？管理栄養士の高杉保美さんがいうには、「腸内環境を整えるために必要な…
3月24日 18時0分
【現役医師が伝授】“疲れ”が溜まったときにおすすめのリフレッシュ方法6つ

疲れが溜まり解消できずにいると、うまく力を発揮できなかったりして、さらに疲れが積み重なったりしますよね。負のスパイラルから抜け出して、毎日を…
3月24日 7時0分
夕食に“コンビニおにぎり”ってOKなの!? 管理栄養士が教える、夜遅い時の食事選び

仕事で遅くなった日は、夕食をコンビニで済ませてしまう人も多いことでしょう。特に最近は、外食しづらい雰囲気もあるのでコンビニの利用機会が増えが…
3月23日 19時0分
【太りにくい食事とは？】管理栄養士が教える“3つのコツ”で、お腹を凹ませよう

40代男性の悩みの1つなのが“ぽっこりお腹”ですよね。その悩みに対する手段として、運動などもいいと思いますが、より手軽なのは“食生活を変えるこ…
3月23日 7時0分
女優・小雪さんの食へのこだわりと教育論とは？子どもへの手料理レシピも話題！

味噌・醸造製品メーカーであるハナマルキ株式会社のオリジナルムービーに、女優・小雪さんが登場。発酵食品を愛用しているという小雪さんは、世界に向…
3月22日 18時0分
リモートマネジメントを機能させる3つの「こ」。上司が注視すべき部下の状態とは？

リモートワークになって、部下のマネジメントが大変に感じる……と悩んではいませんか？そんな方には3つの“こ”が足りていないのかもしれません。…
3月21日 19時0分
え…、着けるだけで“体調管理”できちゃうの!? 最新スマートウォッチが“神”すぎ！

元気なカラダを維持するためには、日々の健康管理が欠かせないでしょう。でも、自分で記録するとなると、少し面倒で長く続かないものですよね。そこで…
3月21日 18時0分
“禁酒”すると脳機能が回復!? 精神科医が教える、お酒を飲まないメリットとは？

おうち時間が増えて、酒量が増えたという人は多いのではないでしょうか。禁酒をしたいなと思ってはいるものの、大好きなお酒を止めるのは難しいですよ…
3月20日 19時0分
【通勤時に鍛えられる】トレーナー直伝の「ながらトレ」で下半身にアプローチ

忙しいビジネスパーソンは、なかなかトレーニングに時間をとりづらいですよね。そこで今回は、すきま時間でできる下半身のトレーニングを紹介します。…
3月19日 19時0分
【休日に“寝だめ”はNG!?】睡眠専門医が教える、夜更かし・遅起きの弊害

休みの前日についつい夜更かしした結果、朝起きられずせっかくの休みを無駄にしてしまった……なんて経験はありませんか？せっかくなら午前中から活…
3月18日 19時0分
バズってないけどすごいんです！隠れ名品デパコス～ポイントメイク編～

皆さんは新しいコスメを購入するとき何を参考にされていますか？SNSや口コミサイトなど今はたくさん情報源がありますよね。デパコスはお値段が高い…
3月1日 18時31分
遊びながらウエストの上に乗ったお肉を取り除く1 分ダイエット

いつの間にかパンツやスカートの上に乗るお肉の存在。着替えるたび、座るたびに気がついてがっかりすることはありませんか？そんなときにオススメの…
3月1日 11時21分
寝ながらできる！お腹周りのサイズダウンをセルフ調整

仰向けに寝た時、床と腰の間に隙間ができていませんか？その隙間が広ければ広いほど反り腰で腰に負担のかかる姿勢になっている可能性があります。ぽ…
2月28日 23時30分
これを使えばトレンドアイ♡今季買って損なしコーラルアイシャドウ4選

暖かい日がだんだん増えて春が近づいてきましたね。皆さんは春メイクに何色を取り入れていきますか？今年2021年の春コスメのラインナップを見ている…
2月28日 23時0分
超簡単！ゴロンとしたついでにお尻とぷにぷに内ももを引き締めるエクササイズ

油断するといつの間にか垂れているお尻から脚のライン。気になるけれどしんどいエクササイズは苦手。そんなときは寝ながらささっとできるお尻から太も…
2月28日 22時32分