いよいよ年末が近づき、あわただしい時期です。せわしないからこそ、自分ケアをしてごきげんで過ごしませんか？　元祖・節約主婦として知られ、カウンセラー・エッセイストとして活躍する若松美穂さんが、自分ケアのアイデアを4つ紹介してくれました。

50代、忙しいときほど気をつけたいこと4つ

忘年会や食事会が増える時期。年内に終わらせたい、終わらせる必要がある案件も増えていきます。皆さま、本当にお疲れ様です。

忙しいと免疫力も下がるのか、周囲ではインフルエンザやプール熱、コロナにかかったという話も聞きます。できるだけ休息を取り、自分ケアをして過ごしたいところ。私が取り入れている4つのアイデアをご紹介します。

●1：寝室はオレンジの明かり

楽しい時間を過ごしたり、仕事をがんばった後。疲れているはずなのに、なぜか眠れない…そんな経験が何度もあります。

一度上がったテンションを鎮めるために、わが家ではオレンジ色のライトが役に立ちます。寝室は、なにかを探したりするとき以外は、常時この色。気持ちが落ち着く…と好評です。

●2：石けんの香りに癒やされる

ルームスプレーやボディクリーム、ハンドクリーム、香水、マスクスプレーなどは、瞬時に気分転換ができ、深呼吸をするきっかけになっています。

私はプルメリアの香りと石けんの香りが好きです。
家族の中にはボディソープを使う人もいますが、浴室には石けんを常備。一日の終わり、石けんのホッとする香りに癒されています。

●3：お灸でセルフケア

わが家は家族同士で、マッサージをすることがあります。本当に癒され、疲れが取れます。

でも、お互いに忙しく余裕がないときには、お灸でケア。
火をつけて、ツボのせればok。自分自身も、セルフでできる癒しです。

こちらはせんねん灸さんのお灸。
パッケージもかわいいですし、4種の香りごとにたくさん入っていて楽しめるので、リピートしています。

●4：忙しいときほど「急げば回れ」

最後に、師走といわれるあわただしい時期だからこそ、気をつけたいことが。

それが、駅や街角で、低い所にあるチェーン。自分では軽くまたげると思っていても、なぜか引っかかる。転ぶ。
急いでいるときほど、急がば回れです。

わが家族、ほぼ全員これに引っかかっているので、今は、「またぎ禁止令」を出し、あいているところを通りましょうと注意喚起しております。

ちなみに年齢に関係はありません。
以前、就職試験に向かう娘がこれに引っかかりました。時間がないので、コンビニで買った大きなガーゼを膝にはって試験に挑んだそうです。

皆さまどうぞ心と体にゆとりを。そして穏やかな年末年始を過ごせたらいいですね。