知っていればもっと効率よく体を使える!股関節の6方向の動き

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股関節は動きの要 トレーニングをしていたり、ヨガをしていたりすると、いつも気になってしまうのが股関節の柔軟性ではないでしょうか?筋トレにしてもヨガにしても、股関節は動きの要。ここが硬いと自由な動きが制限され、体のあちこちに必要以上の力を入れ …

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