健康全般の不調につながる？睡眠の質を下げる寝る前のNG習慣4つ

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • 睡眠の質の低下は健康全般、肌荒れや肥満などの不調につながる
  • 寝る前のNG習慣を4つ、睡眠コンサルタントが紹介
  • 「カーテンをきちんと閉める」「21時以降の過度な運動」「考えごと」などだ

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