社会人なら、ほとんどの人が感じたことがある「行き詰まり」。あなたはどれくらいの頻度で感じていますか？　

株式会社BookLive！が、10代以上の仕事をしている男女2,460 人に行なったアンケートによると、 約半数の人が「しょっちゅうある」と回答。「たまにある」という人を含めると、8割以上の人がある程度の頻度で「行き詰まり」を感じていることがわかったのです。そこで今回は、行き詰まりを感じたときの気分転換法を調査。みんなのリフレッシュ法をチェックしてみましょう。

行き詰まりはいつ感じる？1位「ミスした時」2位「人間関係」

仕事で行き詰まりを感じる時は、どんな時なのでしょう。最も多かったのは「ミスをしてしまった時」。うっかりやケアレスミスで自分が情けなくなったり、他人に迷惑をかけてしまった時に落ち込むという意見が多く見られました。

■仕事で行き詰まりを感じるのはどんな時？
（※3つまで選択回答可／回答者2,460 人）

1位　ミスをしてしまった時（1049票）
2位　職場の人間関係がうまくいっていない時（1018票）
3位　仕事量が多く身体がしんどい時（938票）
4位　お客様や取引先から理不尽なことを言われた時（582票）
5位　やりがいを感じられなくなった時（553票）

では行き詰まりを感じた時、誰に話をするのでしょうか？最も多かったのは「家族」。次いで「仕事とは関係のない友人」という結果に。あえて仕事の内容や人間関係などがわからない人に話を聞いてもらうことで、気持ちがラクになると言う人が多いようです。もちろん苦労をわかりあえる仲間に愚痴をこぼしたり、アドバイスをもらうという人もいました。ちなみに「恋人」や「上司」は少数派でした。

■仕事で行き詰まりを感じた時、話をする相手は？
（※3つまで選択回答可／回答者2,460 人）

1位　家族（1128票）
2位　仕事とは関係ない友人（873票）
3位　同じ部署の同僚（718票）
4位　違う部署の同僚（278票）
5位　同じ業界で別の職場の知人（209票）
6位　同じ部署の先輩（207票）
7位　恋人（162票）
7位　上司（162票）

みんなの気分転換法1位は「本・雑誌・マンガを読む」

「行き詰まり」を感じた時の、気分転換方法で最も多かったのは、「本・雑誌・マンガを読む」という結果に。好きな作品に没頭する人、恋愛やファンタジー物で現実逃避する人など、様々なスタイルで楽しんでいる方がいるようです。2位は「美味しい物を食べる」。スイーツに手を出す「甘いもの派」もいれば、肉・寿司・高級レストランなどで「ちょっと奮発派」も多いことがわかりました。

■お仕事で「行き詰まり」を感じたときの気分転換方法は？
（※3つまで選択回答可／回答者2,460 人）

1位　本・雑誌・マンガを読む　　1265票
2位　美味しい物を食べる　　　　1029票
3位　映画・アニメ・音楽等を鑑賞する　　659票
4位　友人とお酒を飲む・喋る　　　　　　588票
5位　とにかく眠る　　　　　　　　　　　547票
6位　買い物をする　　　　　　　　　　　455票
7位　ゲームをする　　　　　　　　　　　300票
8位　お風呂やマッサージ等、身体をケアする　　267票
9位　何もしないでボーッとする　　　195票
10位　ペット・動物と触れ合う　　　 176票

「本・雑誌・マンガを読む」という人の中で、特に多かったのが「マンガ」。そこでどんなマンガが人気なのかを詳しく調べてみましょう。

最近はオンラインで読める本や雑誌、マンガも増えているが、気分転換には実際に本を手に取って読みたいという人も多いようだ

人気マンガTOP5は共感が得られて、勇気がもらえるシリーズ

実際に「これを読んだらがんばれる！」というお仕事マンガは何なのでしょうか。アンケートの回答を見てみると、自分の仕事とは業種や職種が違っても、そのマンガからパワーがもらえるシリーズが人気だということがわかりました。それでは、5位から順にタイトルを見ていきましょう。

5位　『ランウェイで笑って』

デザイナー志望の少年とトップモデルを目指す少女を描いた『ランウェイで笑って』。夢のために努力する姿や厳しい世界で奮闘しながらやっていく姿に共感し、勇気づけられた人が多い作品です。

（C）猪ノ谷言葉／講談社

＜おすすめコメント＞
・どうにもならない部分、人に勝ることができない部分を認めて、夢を叶えるべく頑張る姿に好感が持てる。（40代男性・専門／研 究／技術職）
・厳しい世界で、苦難をどうにかして乗り越える主人公たちの姿に、勇気づけられます。（30代女性・事務）
・夢に向かって育人と千雪が頑張って努力しているところに、こちらも頑張ろうと意欲が湧いてきます。（20代男性・教育／学習支援業）

 4位　『重版出来！』

マンガ業界をリアルに描いた『重版出来！』。前向きな主人公の働きっぷりに元気がもらえるという意見が多く、あまり知られていない業界が細かく描かれているところも魅力のようです。

（C）松田奈緒子／小学館

 ＜おすすめコメント＞
・とにかく主人公が前向き！　羨ましいくらいのガッツと体力。読むとほんとに元気が出る。（30代女性・事務）
・本が好きなので、案外知られていない編集・出版業界の裏側が描かれていて面白い。（50代女性・教育／学習支援業）
・挫折した登場人物が再び頑張るところも好きだし、人間模様が魅力的。（30代男性・専門／研究／技術職）

3位　『働きマン』

パワフルな女性編集者を描いた『働きマン』。特に女性からの共感と称賛が多く、主人公はもちろん、登場する他のキャラクターたちに魅せられる人も多いようです。

（C）安野モヨコ／講談社

＜おすすめコメント＞
・仕事に恋に悩むアラサーがすごくリアル。色んな人間模様も面白い。（30代女性・事務）
・仕事の種類は自分とは違いますが、がむしゃらに頑張っている姿が元気をもらえます。（40代女性・飲食／サービス業）
・働いていると、こういう事ってあるよなぁーと共感できるシーンが多くて好き。（40 代女性・専門／研究／技術職）

2位　『コウノドリ』

TVドラマでも人気だった『コウノドリ』。産婦人科を舞台に描かれる人間ドラマに、医療・福祉系の仕事をしている人はもちろん、それ以外の仕事をしている人達からも共感・感銘を受けたという声が多数聞かれました。

（C）鈴ノ木ユウ／講談社

＜おすすめコメント＞
・辛い過去を抱えて人々の為に働く主人公と、様々な背景の患者さんが現れ、それぞれの将来を考える場面がとても前向きで好き です。（40代女性・医療／福祉）
・病院に勤めているので、共感できる部分が多いし、人間のこころ模様もすごくわかる。（50代女性・医療／福祉）
・今生きていることが奇跡なんだなー、私の悩みなんてちっぽけだなー、と思います。（20代女性・教育／学習支援業）

1位　『宇宙兄弟』

宇宙飛行士に憧れる子どもから社会人まで幅広いファンを持つ『宇宙兄弟』。宇宙飛行士という特殊な職務ながらも、仕事をしているすべての大人の心に響くセリフやシーンが多く、男女を問わず人気のシリーズです。

（C）小山宙哉／講談社

 ＜おすすめコメント＞
・チームで動くことの困難さや、それを乗り越えた時の様子が参考になります。（30代女性・専門／研究／技術職）
・辛い時など、宇宙兄弟のセリフで励まされた事が沢山あった。（20代男性・医療／福祉）
・ムッタの目標に向かっていく姿、発想の転換で解決するさまに勇気と元気をもらえます！（30代女性・飲食／サービス業）

今まさに「仕事での行き詰まり」を感じている人はもちろん、新型コロナウイルスの影響で仕事だけでなく生活にも行き詰まりを感じているもいるかもしれません。

そんな時は、ぜひこのランキングを参考に、自分なりのリラックス法を見つけてみてくださいね。

【総合電子書籍ストア「BookLive!」調べ】
（調査概要）
・調査タイトル ：仕事と気分転換に関する意識調査アンケート 
・調査方法：BookLive! 会員に対してアンケートメールを送付。フォームより回答 
・調査対象：過去半年以内にマンガジャンルの作品を購入した BookLive! 会員 
・有効回答数：2,460 人（10 代以上の仕事をしている男女）
・調査時期：2020 年3月13日〜3月16 日