不眠症にオススメな方法

　睡眠はしっかりとれていますか？

今回は「不眠症」についてお話させていただきます。

不眠の原因は、主に次のようなものがあります。

１．ストレスや不安感等の、心因的要因

２．胃腸の不調や熱、アレルギー等の、身体的要因

３．騒音、照明、時差、寒暖の差等の、環境的要因

４．アルコール、薬の副作用、カフェイン等

　この４つの原因には、実はすべて共通するものが隠れています。

　それは【自律神経の乱れ】です。

　自律神経が乱れると、夜になっても交感神経(活発な神経)が働きっぱなしになり、眠りが浅く、早く目が覚めてしまったりと、なかなかリラックスできないのです。

　そこでお勧めなのが鍼灸治療です。鍼をすることで、全身の緊張感がほぐれ心身をゆったりさせる効果があるのです。

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[文：https://hari-na.tokyo/]

※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。