ニューストップ > ライフスタイルニュース 睡眠 健康トリビア 裏ワザ・豆知識(ライフハック) なるほど ウレぴあ総研 寝はじめの90分で脳と体力を回復させる睡眠術を紹介 2015年2月4日 16時30分 リンクをコピーする by ライブドアニュース編集部 ざっくり言うと 寝はじめの90分を良質なものにするための方法を紹介している 規則正しい生活を心がけ、寝る前3時間は極力食事や寝酒・たばこを避ける 寝る前は温かい飲み物を飲む、読書をする、など 記事を読む