寝不足でも「よく眠れた」と言うと、熟睡と同じ成果が得られる―米研究マイナビウーマン

寝不足でも熟睡の成果を得る言葉

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • 寝不足でも「よく眠れた」と思い込むだけで、熟睡と同じ成果が得られるという
  • 睡眠は十分に取れていると暗示することで、マインド・セットが出来るのだそう
  • 「じゅうぶん眠れた」と口にするのも効果的だということ
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